■3/15:11㎞ジョグ(4’59/㎞)@城北周回

今日、日中は比較的暖かったが、夜は少し肌寒い気温。

月曜日はいつも怠いが、今日も同じ感じ。臀部と膝に張りがある。

走れないわけではないので無理をせず軽めのジョグとした。

シューズは何にしようか、帰りながら考えて、久しぶりにHOKAONEONEのRocketX。

まだ350㎞くらいの走行距離。ソールは問題ないが、反発が若干なくなっている。

時間が無いので、城北公園周回コースとした。

1周1.53㎞、途中で道路を横切るのが2か所、アップダウンが大きいコース。

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近所なのもあり、走り始めてからずっとこのコースを走り続けてきた。

もう何千周走ったのだろう、という感じ。

ホームコースではあるが、タフなので結構苦手なコースである。

ちなみに、城北公園の中には芝生も数か所あり、クロカン練習も可能。

自宅から回り道をして周回コースに入るが、右足首のシューレースがキツくて緩める。

RocketXはこのような事が結構ある。シュータンが締め付けすぎか。

3周程度走るが、いつも通りキツさを感じる。

アップダウンが多くあるのがその要因。

低血糖もあり頭が痛くなる。昼食はちゃんと食べないとダメだな。

6周してから帰路へ。結構疲れた。

11㎞弱、4’59/㎞平均。

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最初、シューレースを直すのに止まった以外は走り続けたが、当り前だが信号待ちで止まらないコースの方が良い練習になる。

明日も同様にジョグで繋ごう。

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