■3/15:11㎞ジョグ(4’59/㎞)@城北周回
今日、日中は比較的暖かったが、夜は少し肌寒い気温。
月曜日はいつも怠いが、今日も同じ感じ。臀部と膝に張りがある。
走れないわけではないので無理をせず軽めのジョグとした。
シューズは何にしようか、帰りながら考えて、久しぶりにHOKAONEONEのRocketX。
まだ350㎞くらいの走行距離。ソールは問題ないが、反発が若干なくなっている。
時間が無いので、城北公園周回コースとした。
1周1.53㎞、途中で道路を横切るのが2か所、アップダウンが大きいコース。
近所なのもあり、走り始めてからずっとこのコースを走り続けてきた。
もう何千周走ったのだろう、という感じ。
ホームコースではあるが、タフなので結構苦手なコースである。
ちなみに、城北公園の中には芝生も数か所あり、クロカン練習も可能。
自宅から回り道をして周回コースに入るが、右足首のシューレースがキツくて緩める。
RocketXはこのような事が結構ある。シュータンが締め付けすぎか。
3周程度走るが、いつも通りキツさを感じる。
アップダウンが多くあるのがその要因。
低血糖もあり頭が痛くなる。昼食はちゃんと食べないとダメだな。
6周してから帰路へ。結構疲れた。
11㎞弱、4’59/㎞平均。
最初、シューレースを直すのに止まった以外は走り続けたが、当り前だが信号待ちで止まらないコースの方が良い練習になる。
明日も同様にジョグで繋ごう。
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼
にほんブログ村
にほんブログ村
今日、日中は比較的暖かったが、夜は少し肌寒い気温。
月曜日はいつも怠いが、今日も同じ感じ。臀部と膝に張りがある。
走れないわけではないので無理をせず軽めのジョグとした。
シューズは何にしようか、帰りながら考えて、久しぶりにHOKAONEONEのRocketX。
まだ350㎞くらいの走行距離。ソールは問題ないが、反発が若干なくなっている。
時間が無いので、城北公園周回コースとした。
1周1.53㎞、途中で道路を横切るのが2か所、アップダウンが大きいコース。
近所なのもあり、走り始めてからずっとこのコースを走り続けてきた。
もう何千周走ったのだろう、という感じ。
ホームコースではあるが、タフなので結構苦手なコースである。
ちなみに、城北公園の中には芝生も数か所あり、クロカン練習も可能。
自宅から回り道をして周回コースに入るが、右足首のシューレースがキツくて緩める。
RocketXはこのような事が結構ある。シュータンが締め付けすぎか。
3周程度走るが、いつも通りキツさを感じる。
アップダウンが多くあるのがその要因。
低血糖もあり頭が痛くなる。昼食はちゃんと食べないとダメだな。
6周してから帰路へ。結構疲れた。
11㎞弱、4’59/㎞平均。
最初、シューレースを直すのに止まった以外は走り続けたが、当り前だが信号待ちで止まらないコースの方が良い練習になる。
明日も同様にジョグで繋ごう。
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼
にほんブログ村
にほんブログ村