シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース別大のカテ1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40ですが。。 ラン歴8年半、マラソン歴7年。日々のトレーニングやALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

アルファフライネクスト%

東京チャレンジ2020秋大会‼

■11/28:ハーフマラソン(1:24’27)

昨日はクリール×アラプラス×ヴィクトリア「東京チャレンジ2020秋大会」でした。

弊社は特別協賛として参加。

毎年練習会などイベントを行っていますが、本年はレースを企画。

先日開催した「東京日帰り合宿(5000m×2、30㎞走)」の続きとなります。

弊社独自成分ALA(5-アミノレブリン酸)を配合したサプリメントは持久系スポーツに関するデータがあり、主にサブスリー達成のためのランナーをサポート。

そういう観点から、今回の大会もサブスリー、サブ310、サブ3.5達成などのサポートを目的に、制限時間も4時間としています。

一方、同時にハーフマラソンも開催して参加者に楽しんでいただきました‼

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エントリー数はフル、ハーフ合わせて500名程度。大体半分くらい。

↓弊社ブースもしっかり作らせていただきました。気持ちの良い晴天!
 ただ、荒川名物の「暴風」予報。朝から徐々に風が強くなる。
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自転車で会場に向かい8時には到着。レースは9時からwaveスタートなので、多くの方が並んでいました。

8時半から開会式を開催。私も簡単にALAや商品の説明などさせていただきました。

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私は久しぶりにフルマラソンを走りたかったのですが、表彰式もあり今回はハーフに参加。

準備をして最初の第1ウエーブに並ぶ。皆さん、久しぶりの大会に気合バッチリ。

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今日はハーフに初めて投入しようと、アルファフライネクスト%を装着。

その他、ランシャツは当社のもの、下は2XUのショートタイツと靴下、アームカバー。

サングラスはオークリーのジョーブレーカー。

9時になりスタート。

最初は川下に2.5㎞進むコース。

今日は3’55/㎞くらいで走ろうと決めるが、最初の1㎞は3’46と少し速め。

次は3’51と良い感じ。

やはり左臀部とハムの張りが気になる。調子は良くありませんね。

ただ、3日間禁酒したのもあり、脚以外の部分は快調‼

2.5㎞で折り返すと予想通りの向かい風「爆風」‼

押されて3’58くらいまでタイムが落ちる。

スタート地点まで戻るが大体キロ4分くらいまでペースが落ちてしまう。。

それ以降も道は同じだが、風向きと風辺りが若干弱まり、風をそれ程受けなくなる。

川上に5㎞進んで折り返してタイムが回復する、その繰り返し。

↓凄い風ですね。これは追い風。
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また5㎞追い風の中を進み、12.5㎞地点で折り返すとまた向かい風。。

大体5秒/㎞くらいの違いがありますね。

フルマラソンだともっと差が出ると思います。

15㎞くらいからキロ4分のペース走をすることにして黙々と走るが、キロ4も維持できなくなる。

シューズのお陰で何とか疲労が溜まらず、1時間20分くらいで20㎞通過。

最後の折返しを通過、ゴール‼

↓1:24’30とキロ4分ペースで終えました。
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↓以下ラップ。
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↓ペースは追い風、向い風で変動していますね。心拍数は168とこんなものかなと。
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ちなみにハーフ男子のトップは72分、女子は83分でした。

フルマラソンは男子2時間41分、女子3時間7分。

荒川河川敷はどうしても風のリスクがありますが、弊社の大会は比較的「暴風」多し。。

ついていませんが、12月末の年忘れ30㎞や1月末の東京チャレンジマラソン2021は無風である事を祈念。

我が練習会チームからも初サブスリーが一人、入賞者が一人出ました。

それも喜ばしい事です。

良い練習会が出来ているという事で(笑)。

サブスリーがしたい城北公園近辺の方、是非練習会にご参加ください‼


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城北練習会_テンポネクスト%も到着

■8/29:1000m×7+200m×3+ジョグ=17㎞

今日は城北中央公園トラックで練習会を実施。

日中は36℃と猛暑につき、開始時間を17時半としたが、それでも暑い‼

32℃はあるのではないか。

↓17時に到着。酷暑なので走ったり遊んでいたりする人は少なめ。
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今日のメニューは1000m×7(r200m)。

設定ペースは3’45‐55/㎞。酷暑の中できるかどうか、トラックでアップを行い確認。

キロ5分で走るのもキツイ。軽く400mと200mを夫々88秒と40秒で走るが体温が上がる。

ペースを修正し、3’55/㎞とした。

今日は私含めて7名。

↓シューズはヴェイパーフライ4%FK。まだ140㎞くらいしか履いていない。砂トラで汚れが酷い。
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17時40分くらいから本練開始。

大体3’50‐55くらいで走る。途中から単独走となるが淡々と同じペースで走り7本終了。

少し物足りないので、軽く200mをやるが、酷暑のダメージがあり全然走れない。3本で終了。

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↓心拍数は平均165と然程高くない。暑さでキツク感じただけか。
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参加された皆さん、お疲れ様でした。

来週も土曜日に開催するので宜しくお願いします。

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さて、本日昼、前倒しでNikeからテンポネクスト%が到着。

先にアルファフライネクスト%から見たので、驚きも若干減少したが「最速のトレーニングシューズ」の片鱗を感じる。

↓色は現状二種類購入できるが、私は黒を選択。
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さて、重量測定。28.0㎝で右280g‐左271gと何故か左右差があるが、大体ズームフライ3と同じくらい。

アルファフライ自体が240gなので+30gは想定通りか。

では、ここから「レース用」と「トレーニング用」の比較。

↓まず、包装が違い過ぎる‼ 普通の箱とスペシャルな箱。そしてシューズケース。
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↓エアーzoomは恐らく同じ。テンポは上側しかzoomXが入っていない。ソールはReactフォーム。
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↓テンポは若干内側に沿っており履きやすい。アルファフライは真っ直ぐ形状。
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↓アッパーがかなり異なる。アルファフライはかなり軽くて快適。テンポは重たく風通しが悪い。
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↓中足部についてテンポはラバーで覆われているがアルファフライは一部プレートが見えている。
プレートとエアーzoomは同じだと思うが、このラバー箇所は何とかできなかったか。
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アルファフライをレースで履くために、まずはこのテンポネクスト%で十分練習をしようと思います。

明日試し履きをしてみようかと。

これで所有シューズがNikeだらけとなりましたが(笑)、使い分けは
■通常ジョグ=ズームフライ3、テンポネクスト%
■PR、距離走(ロード)=テンポネクスト%、ヴェイパーフライ4%FK
■砂トラ練=ソーティマジックRP4、ヴェイパーフライ4%FK
■タータン練=METARACER、スパイク
■レース(ロード)=ヴェイパーフライネクスト%、アルファフライネクスト%
■レース(トラック)=METARACER、スパイク
という感じですか。

スパイクは慣れないので、Nikeを追加で買って慣らしたいと思います。

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すごいわ、アルファフライネクスト%_練馬Tでの酷暑練

■8/28:200m×10+ジョグ=11㎞

今日は午後用事があったので、午前中は一般開放されていた練馬トラックに向かう。

朝8時には起きようと思っていたが、昨晩夜更かしし過ぎて起きられず。。

休みになると直ぐに気が緩んで飲み過ぎてしまう。。

今日は酷暑、36℃くらいはありそう。しかも湿度が高い。

珍しくジョグで練馬トラックに行くが、もしかしたら初かも。

約2.5㎞で11時半に到着、思ったより近かった。

トラックで走っている人はほぼなし、フィールドは数名がサッカーをやっている。

一般開放は正午までで、以降は半分だけが貸切となる。

トラック半分だけは使いづらく、正午で引き上げることにした。

↓久しぶりにヴェイパーフライ4%を使用。7月初旬に使った記憶あり。
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明日は練習会をやるし、今日は酷暑で大した練習はできないだろうと、200mインターバルをやることにした。

しかも10本、これでもキツイかも。

アップを終えて本練開始。

軽く流す程度で走るが、それでも疲労が増す。

5本終了時点で頭から水を被る。物凄い体が火照っている。芯が熱い感じ。

終了10分前くらいからロープが張られ、ちゃんと走れなくなる。

仕方ないので走れる範囲で走り10本終了。
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↓このペースでも心拍数が高い‼ しんどかった。
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↓気温35℃‼ 心拍数が高い。気温と湿度が高いと練習になりませんね。苦行でしかない。
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さて、用事を済ませて夜帰宅すると、早速アルファフライネクスト%が届いていた‼

このシューズは兎に角エグイ。
ドクター中松のジャンピングシューズを連想してしまった(笑)
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↓ZOOMXはインソールにもソールにも装着。
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↓エアーZOOM。実際に見ると本当に不思議なシューズ。Next%も凄かったがそれを超えている。
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↓なんなんですかね、これ。もはやランニングシューズではない。
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↓ATOMKNITというアッパー。
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ここで重量測定。左右240g(28.0㎝)と予想通り重たい。

確か、ヴェイパーフライ4%やネクスト%は200gくらいだったから40gほど重いことになる。

↓ネクスト%は曲がっているが、アルファフライネクスト%は真っ直ぐな形状。
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↓踵のソール厚みは同じくらい。
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↓エアーZOOMのため厚みが違う。
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サイズ感は、ヴェイパーフライと同じくらいだが、ウィズはヴェイパーフライネクスト%と比べて少し狭い感じがする。

真っ直ぐな形状の分、やむを得ないか。

今日は試走できないが、近々実施してみようと思う。

いつも城北中央公園の周回コースを使うので、人がいない時を狙ってPB更新をしてみたい。

また報告します。

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プロフィール

black boxer

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1974年高知県生れ。元々金融マンですが現在は健康食品/化粧品会社の社長。ラン歴9年、マラソン歴7年。フル2:50'53(2018板橋city)、30km1:58'09(2017青梅)、ハーフ1:21'50(2020ハイテク)、5000m18'06(2019/5日体大)、1500m4’55(2018/6東京RC)
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