シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース別大のカテ1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40ですが。。 ラン歴8年半、マラソン歴7年。日々のトレーニングやALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

アルファフライネクスト%

クリール×アラプラス×ヴィクトリア練習会_5000m+3000m

■9/22:5000mTT+3000mTT+ジョグ=11㎞

今日は近年、毎年続けてきたランニングマガジンクリールさんとの共同企画に、ヴィクトリアさんが加わり、「クリール×アラプラス×ヴィクトリア」練習会を開催。

昨年までは5‐6月に5000mTT、7‐8月に夏合宿、10月に東京日帰り合宿を行っていたが、今年はコロナの影響で春には開催せず、9月にスライドした。

総合プロデューサーは平塚潤さん、ゲストランナーは森川千明さんと豪華なメンバー。

↓コロナ感染を考慮し、60名程度の参加メンバーを4組に分けて、更に受付を2回に分けて密を減らす。
 青空の下では比較的大丈夫だろうが、更衣室は密になるので。

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最初の組は9時20分より開会式を実施。

平塚潤さん、森川千明さんに次いで協賛企業としてご挨拶させていただく。
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ところで気温だが、日差しが強く、湿度はそうでもないが、暑さを感じる。

体感としては25℃くらいか。

1組目は10時半からスタート‼

皆さん、しっかりとペースを刻みながら走っていく。

このイベントは、申告タイムをクリアすれば賞品が出る!

あと、今回新しく投入した「アミノレブリン酸入りスポーツドリンク」を用意。

味は年齢にかかわらず大好きな「ラムネ味」とした。

これが非常に好調!皆さんから美味しい‼と言ってもらい嬉しく感じた。

ドリンクについてもアンケートに答えてもらえれば、先着で商品がある。

兎に角、商品だらけの大会(笑)

10月10‐11日:日帰り合宿、11月28日:フルマラソン/ハーフマラソン大会、を予定し、同様に商品を多数準備する予定。

現在、絶賛申し込み中につき、是非お申込みください。


さて、今日の私は4組目の5000mと最後の3000mに出場予定。

率先してALA(5-アミノレブリン酸)の効果を立証しなければ、皆さんに対し説得力がないと思い。

5000mを走り終えてから3000mまでは25分ほどしかない。

いかに、ALAでリカバリーできるかがポイントである。

2組目は我が練習会メンバーの紅一点Tさんが出場、目標達成は出来なかったが好走を見せた。

3組目はIさんが出場、中盤失速したが粘った走りを見せた。

いよいよ4組目、練習会メンバーからは私含めて3名が出場。

87-88秒くらいを目安に走り、18分10‐20秒くらいで走ろうかと。

正午となりスタート。

最初は85秒くらいで入ったが、徐々に落ちてきて87秒くらいとなる。

ペースは87‐88秒くらいで推移し、18’15

予定通りだが、不覚にもライバルSさんに3秒負けてしまった。。残念。

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↓意外に暑かった。心拍数は相当上がっています。
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さて、12時45分から3000mなので早々に準備。

今日はアルファフライネクスト%を履いたのだが、疲労が少ない。

反発がありストライドが伸びるが、スピードよりもダメージの少なさが良いシューズ。

次はハーフで試して、30㎞走に使い、行けそうだったらフルマラソンで使用するかな。

もともと、この3000mは平塚潤さんのエキシビションレースで、後ろから平塚さんが追っかけてくる内容だったが、平塚さんがケガで欠場、TTとなった。

トップは9分30秒切り、私は10分30秒切りを目安とした。

3000mは以前測ったことはあるが、確か10分30秒は切っていたはず。

アルファフライネクスト%により、5000mの後でもいけられるか?

少し遅れて12時50分となりスタート‼

1周84秒を刻み、1000mは3’29くらい。

2000mはジャスト7分。ここから上げられるか?

↓頑張っています!
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有難いことに、とにかく歓声がすごい‼

5000mが終わった多くの皆さんが声援をくれる。

こちらのイベントなのに、何か申し訳ない。。

ここでペースが落ちるとALAのアピールにならないので、ペースを維持して頑張る。

6周目は86秒となったが、7周目は84秒、最後は40秒と上げて終了。

残念ながら10分30秒は切れなかったが、10分31秒と圏内か。

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やはりALAのおかげですね、きつくなってもペースが維持できる‼

サプリメントとドリンク、両方飲んでパワーを上げられた。

↓結果、Vo2MAXは66とピークの67まであと少し‼
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私はともかく、参加者の皆さんは達成感を感じていただいたようで良いイベントになったと思います。

また来月と再来月、宜しくお願いします‼

私も久しぶりに5000mを冬前には17分半前後で走れそうです。

またALAを飲んで頑張ります。

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アルファフライネクスト%試走、テンポ%比較

■9/21:城北周回1周走(アルファフライ)+1000m(テンポ)+ジョグ=12㎞

今日は8月後半にテンポネクスト%とほぼ同時期に買って履いていなかった「アルファフライネクスト%」を試走。

そのためにということではないが、条件を同じにするためにちゃんと禁酒して臨む。

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さて、ここで「テンポネクスト%」との比較。
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①前足部は同じくzoomXだが、アルファは踵部にzoomXを増量(テンポはリアクト)
②アルファはオフセット8㎜だが、テンポは10㎜
③アルファはカーボンプレート、テンポはナイロンプレート
④エアーポッドは同じだがアルファはアウトソールまでカバーがかかる。
⑤アッパーに関し、アルファは軽量アトムニット

重さは40gほどの違い。アルファは240g、テンポは280g(いずれも28.0㎝)。

だが、エアーポッド等の効果か、然程重さは感じられない。

履いてみた感じ、兎に角ボリュームがある。

厚底の中の厚底。

本当に安定しない。踵に増量されたzoomXのせいか、後足部に不安定さを感じる。

フォアフットで走れば問題ないだろうと思いながら、ストレッチ後、軽めにスタート。

おお、確かに反発は強いが、安定性が本当にない。。

これはオフセットの問題か。

テンポは10㎜あったので前に進みやすかったが、アルファは8㎜なので走り方を変えないと落ち着かない。

兎に角、2㎞ちょっとアップを行う。

テンポのような、エアーポッド着地時にカチカチする音はしない。

しなやかに着地するのはこちらが上。

だが、脹脛の筋肉が疲れてしまう。要はしっかりとフォアフットしないと効果が活かせないからか。

さて、新しいレースシューズを買ったら恒例の試走。

「城北公園周回コース1周=1.53㎞のTT」

現在の試走PBはヴェイパーフライネクスト%の5’23

私が変わらないので然程タイムの違いはないが(笑)、ヴェイパーフライ4%が5’25、メタレーサーが5’26だったかな。

今日は15時に開始したので歩いている人が多い‼かわして進まないといけない。

ではスタート。

走り始めは変な感じ。着地が慣れない。

最初ペースを上げたので500mくらいからもう疲れてきた(笑)。

登り坂もあり失速してきて、最初の1㎞は3’30くらい。

800m~1100mくらいまで登り、その後コースが曲がって野球場を外回りしてゴール。

5’22’50と僅かにPB更新。

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これはちゃんと練習しないとうまく走れない。。

テンポに慣れたからと言ってすぐに履くのは禁物。

一旦帰宅して、今度はテンポネクスト%に履き替えてから再度公園へと向かう。

おお、アルファほど厚底ではないので安定感があり、オフセットのためか前に進む。

リアクトは重いが、大きく跳ねないので安定感はある。

こっちの方が今は速く走れるかもしれない。

周回コースを軽く1周してから今度はトラックへ。

今日のトラック&フィールドは家族連れが多い。走っている人は少なめ。

再度、周回コースを走ろうと思ったが、ロードを何度も走るのは疲れるので、トラック1000mにした。

ではスタート。

ソールが硬めなのでトラックとの相性は良い感じ。

適度に反発があり、グリップも良い。

小さい子をかわしながら走ると少しタイムロスしたが3’24

まぁ、こんなもんか、悪くない。

↓GARMIN表示が変だが、ちゃんと周回しています(笑)

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さて、明日はクリール×アラプラス×ヴィクトリア共同企画の5000mTT@舎人公園。

良いイベントになるよう頑張ります。

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アルファフライネクスト%とテンポネクスト%、同時購入

■8/27:ランオフ(出張)

今日は出張のため已む無くランオフ。

今月は8/6しか休んでいないので、20日間連続して走ったことになる。

ケガ以外は連続して走りたかっただけに非常に残念であるが、仕事なので仕方ない。

筋肉が硬直するし、心肺がキツクなるので、なるべくなら連続して走りたいと思う。

↓北海道なのでサッポロクラシックと海鮮丼。美味しかった。

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ところで今日はNikeのテンポネクスト%の発売日。

所謂、アルファフライネクスト%のトレーニング用シューズ。

アルファフライは限定販売のため購入できないが、いずれは買いたいので先にトレーニング用から購入しようと準備。

↓朝、28.0㎝を購入。ナイキオンラインストアにて。在庫は問題なくある様子。

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これは、インソールはzoomXだがソールはReactフォームが使用されており、エアーポッドがある等パーツが多いため重そうだ。

定価は24,200円だが、割引があり20,000円以内で購入できた。


その後、偶々、夕方にナイキオンラインストアを見ていたが、アルファフライネクスト%が購入できるようになっている‼

当面使用する予定はないが、いずれ購入したいと思っていたので迷わずポチる。

↓33,000円。価格はヴェイパーフライが出てからマヒして良く分からなくなってきた(笑)

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レース用とトレーニング用を同時に買ったので、これでじっくり練習できる!

シューズは整ったが、レース環境はまだまだ。。

到着が非常に楽しみである。

以上です。

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プロフィール

black boxer

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1974年高知県生れ。元々金融マンですが現在は健康食品/化粧品会社の社長。ラン歴9年、マラソン歴7年。フル2:50'53(2018板橋city)、30km1:58'09(2017青梅)、ハーフ1:21'50(2020ハイテク)、5000m18'06(2019/5日体大)、1500m4’55(2018/6東京RC)
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