■1/2：16.2ｋｍジョグ（5’02）

元旦ということで、昨晩はふるさと納税返礼品の日本酒を頂き、非常に美味しく飲み過ぎて久しぶりの寝落ち…

今朝7時起床予定が8時となったが気合で起きる‼

寒いことを予想していたが、8時半からの出走だとお日様も出て暖かい…

ロンタイ+ヒートテックシャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋だと暑く感じました。

シューズはペガサス36。走行距離530ｋｍくらいなのでまだまだ使える。



そういや、この前の日曜日の30ｋｍ走で使用したヴェイパーフライ4％FKエキデンモデルが荒川河川敷の泥と埃で汚れたので、年末に洗ったのだがニオイが全然取れておらず、別の洗剤を使ってつけ置き洗いして何とか改善‼

気付かなかったが、フライニット素材は洗うと生地がボロボロになりますね。

あまり洗うには適さないし、雨で履くべきでもないかなと。

ヴェイパーフライ4％の寿命は160ｋｍとか言っていますが、ベストな状態で履くのはどのシューズでもそれくらいかもしれませんね。

先ずはヴェイパーフライに耐えられる脚を作っておかないといけませんね。

昔はスピード練の際は薄いシューズを履いており、ケガも少なかったですが、最近は履かなくなったのでケガも多い。。

ここ最近はミムラボやソーティマジックなどを引っ張り出して履くようにしています。

慣れないと脚へのダメージが大きいですが。。

↓現在380ｋｍ超。まだまだ履きますよ‼
　ヴェイパーフライ4％はもう一足あるので暫くはレースでも履ける。



自宅を出てストレッチし、出走しようとすると同じマンションのIMさんに会う。

もう走ってきたと言っていたので、私が7時に起きれば一緒のタイミングで走っていたのかも。


いつもの光が丘公園に向かうが、何か体がおかしい。。

体がだるいし、全然前に進んでいかない。

昨日の飲み過ぎも原因だが、疲れが取れていないのかも。

普段のジョグでは4’40-4’50/ｋｍくらいになるのだが、キロ5さえ切れない。

最初は腹痛がしたので仕方ないが、治ってからもあまり変わらず。

脚全体の疲労が抜けていない感じで、当初は光が丘公園周回コース3周で18ｋｍちょっとをジョグしようと思っていたが体が耐えられず2周に変更。

帰りに少し回り道して16.2ｋｍで終了。

↓以下データ。






正月休みだと曜日感覚がなくなるが、今日は木曜日で本来であれば昨日の夜がポイント練のタイミング。

振り替えて今日夕方にやろうと思ったが、今朝の疲労感が続くので断念。

お腹が空くのでしっかりご飯を食べておきました。

明日も同じような朝練のみにしようと思います。

以上です。

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