シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース別大のカテ1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40ですが。。 ラン歴8年半、マラソン歴7年。日々のトレーニングやALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

ダイエット

ダイエットジョグ


■6/21:光が丘公園周回4周ジョグ=22.5km

今日は昨日に比して涼しい気温とのことで、16時くらいからジョグを開始。

先週は不摂生な生活をして体重が増加したので(多分変わっていない…)、体を絞るべく120分を目安とするロングジョグにした。

そうすると、光が丘公園の周回コースが最適となる。

19日より遠くに外出している方が増えていると聞き、公園の方は少しは人出が減っていることを期待‼

涼しいと言っても走ると暑いので、いつも通りのTシャツ+ランパン。

シューズは既にヨレヨレのペガサスターボ2。
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昨日の練習会のダメージはないと思いきや、臀部の張りがあり、今日はキロ5を少し切るくらいの自然体ジョグで公園に向かう。

道中から人はそれなりにいて、公園に入っても以前と人の出は変わらず。。

そうか、競技場内が使えるのと遊具や野球場などの利用ができるので、他の公園はさておき、光が丘公園はそれなりに多くなるのだろう。

反時計回りに走り、脱水症状まではいかないが、湿度が高い分発汗はありTシャツは結構濡れた。

走っている時、METARACERを履いているランナーがいたがジョグで使っていた。。

Twitterなどで見る評価は高そうだが私はまだ試せない。

いまシューズを下すと片づける場所が無いので。

4周で切り上げて帰路へ。

帰りは涼しくなった分、少しペースを上げて自宅前で終了。

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やはり何だかんだ言っても30℃近くはあるんだと実感。。

今週は雨が多いようですが、大雨じゃなければ走る予定。

習慣を変えると体がだるいので。

そう、ダイエットの方はお蔭様で今シーズン一番の体重減となりました‼


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火曜日DAC練習会@織田F

本日は当社が協賛しているDAC(ドリームアシストクラブ)さんの練習会に参加。

毎年夏になると『ダイエットキャンペーン』と称して、当社の「からだシェイプ」という商品を参加者にお渡ししています。

このサプリ、ALAのほか、カルニチン、サラシア、αリポ酸、ラクトフェリンが入っていて、色んな方から良い体感の声をお聞きする人気商品‼

食前に一包飲むと良いようですね。

↓約15名程度の方に参加いただきました。ありがとうございます‼

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さて、本日のメニュー。

『6000mPR+1000mフリー』ということで、不快指数MAXの今晩からするとかなりキツイ内容。。

織田フィールドに向かっている際には蒸し暑かったが、トラックに行くと風が出て涼しく感じた。

が、蒸し暑いことには変わりない。

2kmのアップジョグのあと、かなりの発汗…

周りの方ほぼ全員がかなりの汗を掻いている。


ペースはA3’35、B3’50、C4’05ということで、Bあたりでいこうかと思ったが、日曜の25kmやら昨日の筋トレやらダメージが残っていたので、Cで開始することにした。

ではスタート‼

最初2kmくらいまでは集団で走ったが、人が多く走りにくくなったので単独走にて。

最後、少しだけ上げて終了。

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汗を相当掻いて、このペースでもキツク感じた。。

この時期はやむを得ないが、これくらいのペースは夏でも楽に走れるように上げていきたい。

最後は1000m。

ペース走で体力を消耗したので、前半抑え気味で入り、最後だけ少し上げた。

3’33にて終了。

滝汗だったが、冒頭書いた当社商品の紹介、およびサンプル提供を実施。

皆さん、真剣に聞いていただき有難かった。

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明日水曜日のDAC練も参加する予定。

ダイエットキャンペーンを実施します‼

以上です‼


■7/29:筋トレ1H+トレミ30分=5km

■7/30:6000mPR+1000m+ジョグ=9.2km

■63.5kg、7.1%→水分で少し増えたがまあこんなもの。ダナンに向けて体絞ります‼


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プロフィール

black boxer

Twitter プロフィール
1974年高知県生れ。元々金融マンですが現在は健康食品/化粧品会社の社長。ラン歴9年、マラソン歴7年。フル2:50'53(2018板橋city)、30km1:58'09(2017青梅)、ハーフ1:21'50(2020ハイテク)、5000m18'06(2019/5日体大)、1500m4’55(2018/6東京RC)
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