■6/21:光が丘公園周回4周ジョグ=22.5km
今日は昨日に比して涼しい気温とのことで、16時くらいからジョグを開始。
先週は不摂生な生活をして体重が増加したので(多分変わっていない…)、体を絞るべく120分を目安とするロングジョグにした。
そうすると、光が丘公園の周回コースが最適となる。
19日より遠くに外出している方が増えていると聞き、公園の方は少しは人出が減っていることを期待‼
涼しいと言っても走ると暑いので、いつも通りのTシャツ+ランパン。
シューズは既にヨレヨレのペガサスターボ2。
昨日の練習会のダメージはないと思いきや、臀部の張りがあり、今日はキロ5を少し切るくらいの自然体ジョグで公園に向かう。
道中から人はそれなりにいて、公園に入っても以前と人の出は変わらず。。
そうか、競技場内が使えるのと遊具や野球場などの利用ができるので、他の公園はさておき、光が丘公園はそれなりに多くなるのだろう。
反時計回りに走り、脱水症状まではいかないが、湿度が高い分発汗はありTシャツは結構濡れた。
走っている時、METARACERを履いているランナーがいたがジョグで使っていた。。
Twitterなどで見る評価は高そうだが私はまだ試せない。
いまシューズを下すと片づける場所が無いので。
4周で切り上げて帰路へ。
帰りは涼しくなった分、少しペースを上げて自宅前で終了。
やはり何だかんだ言っても30℃近くはあるんだと実感。。
今週は雨が多いようですが、大雨じゃなければ走る予定。
習慣を変えると体がだるいので。
そう、ダイエットの方はお蔭様で今シーズン一番の体重減となりました‼
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