シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース別大のカテ1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40ですが。。 ラン歴7年半、マラソン歴6年。日々のトレーニングやALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

フルマラソン

かすマラ終了‼


■5/17:13kmジョグ(4’41)ヴェイパーフライ4%FK

先週予告があった通り、本日はかすみがうらマラソン(通称かすマラ)の開催可否の案内日。

元々開催される大会を1ヵ月前に「開催します‼」というのもあり得ないので、中止であることは間違いないが、やはり中止であった。。

これで、今シーズンのPB更新は無しとなりました。。

5月の国内フルマラソンや7月の海外フルマラソンを押さえにいく手もありますが、ウィルスの影響がどこまで続くのか不透明ですし、沈静化するまで大会は入れないスタンスで臨むことにしました。

来シーズン(本年秋)は何のレースから入れるのか、まだ決めていませんが、フルマラソンは3本程度にしようと思います。

うち、本命が2本。

それくらいにしないと体と精神が持ちません…

多分、12月の防府と2月の別大なので、そこでPB更新できるよう、しっかり準備しようと思います‼


さて、本日も5時半に起床。

家で少しトラブルがあり出るのが少し遅れました。

今日は寒い朝との予報だったので、ロンタイ+ヒートテックシャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋。

↓シューズはヴェイパーフライ4% もう少しで600kmを突破!

IMG_4014

脚の筋肉痛は少し薄れましたが、まだ残る。。

ヴェイパーフライ4%で痛みが増すかと思ってペースは上げず、上半身の動きを意識したジョグにした。

今朝は時間があるので、普段は時計回りだが反時計回りで長くコースを取るジョグとした。

いつもより遅い時間となるので、朝日が眩しく大変だった。。

明日からサングラスが必要なのかもしれない。

ヴェイパーフライ4%は足首がぶれるシューズだが、足首を柔らかく着地とリリースをしっかりしてあげればケガなく走れるような気がする。

本番でヴェイパーフライを履くのなら、練習でも時々使い走り方を研究してみようと思う。

今日は13km走って終了‼ 60分ジョグ。

IMG_4140

↓平均心拍はあまり高くない。良い感じ。

IMG_4141

明日も朝トレ予定だが、折角の水曜日につきポイント練もやりたいと思う。

以上です。

↓最後までお読みいただきありがとうございます。
 二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2019年走り納め


■12/30:完休(飲み会)

■12/31:18.6kmジョグ(4’53)

■12月走行距離:314.6km


昨日書けなかったので、二日分纏めて記載。

12/30は朝5時半に起きるも、何故か右足の鵞足炎っぽい痛みが再発し、走るのは断念…

今年最終出社日で、空いている電車に乗り、昼は恒例となった社員とのラーメン食事会を楽しみ、夕方に早めの退社。

夜は我が城北公園RCの忘年会に参加、二次会まで楽しんだため今朝は起きられず。。

しっかり寝て10時前に起床した後は、家の片づけや掃除をガンガンこなす‼

一通り終えたのが夕方16時。

買い物ついでに今年最後の走り納めを行う。

日中は暖かかったが夕方は嘘のように寒い。。

ロンタイ+ヒートテック長袖シャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋。

シューズはペガサス36

光が丘公園の周回コースを3周して戻る18km超のコース。

昨日まで痛かった右膝内側が何もなかった事に驚いた!

キロ5未満で考え事をしながら黙々と走ると、あっという間に3周が終わっていた。

但し、今日の風の強さには閉口したが…

途中目が痛くて二回ほど洗った。

帰りは追い風だったのでメチャクチャ楽だった。

↓以下データ。

IMG_3774

IMG_3775

明日は早起きして毎年恒例の初日の出ランを行う事にしたい。

1/2と1/3は黙々と朝ジョグ。

1/4は30km走、1/5は仲間たちとのインターバルを予定。

兎に角、フルマラソンを走れる体に戻すことが先決。

2021年の別大に向けて準備を進めていきたい‼


<2019年振り返り>

■走行距離:3515.5km

年間4000kmを下回ったのは今年が初めて。。

ケガが多く、走れなかったのが大きいが(特に8月)、春は敢えて距離を落としてスピード練を重視したこともある。

スピード練と距離走を組み合わせてやれば良かったが、体の負担が大きくやりきれなかった。

300kmにも到達していない月も幾つかあった。

あと不摂生な生活を送ったこともあり、これまでほぼ変化が無かった体重と体脂肪率が増えたことも敗因。

但し、ここにきて状態が良くなっているので、あと一ヶ月継続させて体を絞っていきたい。

IMG_3776

2019年のフルマラソンは5つ。

2月別大、3月板橋City、8月ダナン国際、11月大田原、12月防府だが、全く良いところなし。

来年は絞って参加しようと思う。


↓ちなみに2018年は4041.9km。
 この年の6月に倒れて体調が悪くなった。。

IMG_3777

↓2017年は4345.0kmと400km超えの月も多かった。
 6月に大きなケガをして距離は減ったが、前半良く走れていた。

IMG_3778

2016年はGARMINではないので記録がないが、一番調子が良かったと思う。


<2020年抱負>

フルマラソンで記録を狙える年齢は限られているので、兎に角、フルマラソンの目標を達成したい。

先ずは2月の別大、ダメなら3月の板橋Cityにて。

秋マラソンは大田原が中止となったので、自分に合った記録が狙える大会を探さないといけない…

春はこれまで同様、スピード練中心。

但し、体調管理に留意し、週一度は距離走を試みたい。

距離は週100km目標で、月間400km、年間では4800kmを目安としたいが、あくまで負荷とのバランスかと。

しっかりポイント練に取り組み、リカバリーする時はちゃんとし、休む時は休むメリハリを付ける。



あと2時間ほどで2019年も終わり。

新しい年を迎える。

会社は年度で生きているが、個人としては暦の切り替わりは気持ちの良い節目となる。

私は年末に来年の目標と方針をノートに書いている。

中長期目標が最初にあり、修正要なら修正し、その上で短期目標となる年間目標を書いている。

来年は今年に立てた目標から大きな変化はないため、継続していくのみ。

2020年も頑張ろうと思う。


一年間、拙いblogをご高覧頂き、誠にありがとうございます。

来年も続けて書いていきますので、懲りずにお付き合いの程、宜しくお願い申し上げます‼

皆さまも良いお年をお迎えください‼


↓最後までお読みいただきありがとうございます。
 二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

第7回ベトナム・ダナン国際マラソン2019

先週日曜日、ベトナムのダナンにて開催された『第7回ベトナム・ダナン国際マラソン2019』に参加。

IMG_3230

私にとって初の海外レース。

しかも8月の猛暑マラソン。

朝4時半というスタート時間と、食事などの調整が難しそうですが、初めてという楽しみを体感してきたいと思います‼

前日夜20時までの受付なのもあり、土曜日朝、直行便でダナンにフライト。

飛行機内で1時間半待たされましたが、何とか夕方にはダナンに到着。

タクシーで会場近くのホテルに移動、空港から会場は近くて良い。

IMG_3206

IMG_3213

18時前で日が落ちて涼しく感じたが、やはり湿度は高そう。

朝4時の気温は28-29℃くらいだが、湿度は80%くらいある予報‼

きっと蒸し暑いレースになるに違いない。

受付はゼッケン、バッグ、参加賞Tシャツ、参加品など受け取る。

簡単に済ませて、翌日に備える。

IMG_3208

夜ご飯はホテル近くのレストランへ。

飛び込みで入り、フォーや焼き飯など炭水化物中心に摂る。

味は標準くらいだが、さすがベトナム、メチャ安い!

ホテルに戻り、10時には就寝zzz

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

翌朝、3時に起床。

時差2時間なので、日本時間5時。

目覚めはまずまず。

日本で買ってきたカステラとカロリーメイト、ゼリーなどを入れる。

4時にホテルを出て目の前の会場に向かう。

ちなみに、この大会の概要を説明しておくと、

★フルマラソン   4:30号砲(ハーフコース2周)     定員2,000名
★ハーフマラソン 4:40号砲(ハーフコース1周)      同3,500名
★10km      5:30号砲(ハーフコース一部の直線) 同3,500名
★5kmファンラン 7:30号砲(10kmコースの一部)    同2,500名

↓ハーフコースはこんな感じ。ヴィエン・ドン公園前がスタート&ゴール。

IMG_3210

私はフルマラソンに出場。

参加人数は分からないが、見た感じ1,000名ちょっとではないかという感じ。

日本人は全競技計で昨年は250名程度だったとのこと。

アップは公園内の空きスペースで行う。

ランナーが徐々に集結してきた。

15分前になったのでスタートラインへ並ぶ。

IMG_3211

ほぼ最前列に行く。

気温や湿度に関し、アップ時は涼しく感じたが、やはり湿度が高いのか、並んでいる時に汗が止まらない。。

見ているとペットボトルを持って走ろうとしている人もいる。

給水は2km毎にあるので、その必要はないと思うのだが…

さて、今日のレースプラン。

この蒸し暑さなので、ペースは最初は4分ちょっとで走るが、前半4’20/km、後半4’30/kmくらいで走り、3時間10分以内くらいで走ろうと計画。

今シーズン初のフルですし、次は本命のいわて北上(10月)なので、良い感じに繋げていけられればと。

↓シューズはヴェイパーフライ4% もう150kmくらい履いています。

IMG_3219

最前列の周りのランナーを見ていると、日本人や韓国人が速そうな顔ぶれ。

欧米人は僅少。勿論、多くはベトナム人だが、速そうな人は一部だけか。

どんなレースになるか、皆目見当が付かないが、走りながら考えることにした。

では、いよいよスタートです‼

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

カウントダウンが始まり、4時半に号砲!

一斉に暗闇の中に飛び込んでいく!

最初5-6名が前に出るが、多分2-3名は最初だけのような人。

私は10番くらいで走る。

恐らく先頭は3’30/kmくらいで走っている感じ。

2-3名程度の集団か。

韓国人の女性2名と男性2名、そして私で集団となる。

トップ3位集団以内はロードバイクが並走して付いてくれる。

案の定、前から数名が落ちてきた。。

後ろからは誰も来ない。

5名集団で3kmくらい走るが、4’10/kmくらい。

意外と蒸し暑く感じ、このペースだと最後まで持たないと思い、私は集団から離れる。

予定通り4’20-4’25/kmくらいで走る事とする。

スタートから南下して市街地へ。

ここからはマラソン関係なく、バイクやら車やらが後ろから追い抜いていく。

ちなみに、ダナンの街中は殆ど信号がなく、交差点は阿吽の呼吸でぶつからないように皆走っている。

最初の橋を通過。意外とアップダウンがキツイ。

そこから右折して北上するコース。

ここからは車(バイク)通りが少なくなり、かなり快適に走れる。

さっきまでの市街地でキツク感じたのは、「お店からの食べ物のニオイ」。。

ここではそれがなく、川沿いでは早朝からジョギングや体操などしている方がいて、応援してくれる。

あと、km表示がはっきりわかるかと思いきや殆どなく、途中からGARMIN自動ラップに変更。

途中、ラップが変になっているのはそのためです。

ロン橋(ドラゴン・ブリッジ)の脇を通過。

ここでも道をロストしそうになり、要所要所にいる警官らしき人に示してもらう。

交差点になるとランナー優先してくれるが、かなりの台数のバイクと車だけに相当コワい。。

また、ほぼ前後に誰もいない単独走状態だったので、余計にコワさが増した。

川沿いを北上すると目の前に何やら大きな橋が高い場所に鎮座している。

『もしかして、これを渡らせるのか??』

正解でした‼

11-12km地点、大きな橋を渡らせるのですが、この登りがキツイ。

ここでペースが4’48まで落ちる。

ここで、10分後にスタートしたハーフ先頭にパスされる(日本人の若い子)

てっぺんまで行けば勿論下りになりますが、体力を使いました。

さて、大きな橋を降りてひたすら東の方向へ。

海沿いの道路まで行き、一旦北上してすぐに南下。

ここの折り返しは不自然でしたが、距離調整なのでしょう。

ここまで4’30ペースは守っていましたが、蒸し暑さのため徐々に体力が奪われる。。

2km毎の給水では、ペットボトルをもらい首筋、頭からかぶり、最後に飲むという繰り返し。

一応、ジェルは2つ持ってきましたが、それよりも水分です。

ハーフ地点通過、大体1時間32-33分くらいでしょうか。

タイム的には良いのですが、体力はかなり落ちている…

ハーフゴールの横から抜けて2周目スタートです‼

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ハーフの参加者が多いのか、2周目に入る人はほぼ無し。

今回のレース、ほぼ単独走でしたね。。

前半飛ばしていた若い子(多分ベトナム人)が苦笑いして既に歩いている。

時間も6時を過ぎて、蒸し暑さに加えて日差しの強さが襲い掛かる‼

スタート地点を南下して右に曲がり、市街地に行くと1周目以上にバイクと車の往来がヒドイ‼

しかも料理のニオイが半端ではない。

脱水なのだろうか、私のペースは4’40/kmくらいまで低下。

意識が曖昧になり、道を間違えてしまい、その隙に後ろから一人抜かれてしまう。

20km振りくらいだろうか。

橋を越えて25km地点を通過、右に曲がり北上する。

そこから2km地点ほど走った際、突然、脚が動かなくなってしまう。。

ペースも5’15くらいまで低下。

頭がボーっとして、脱水状態だと思う。

コースロストしたことにも気付かず、追いかけてきたボランティアの人に教えてもらいコース復帰。

その隙に背の高い白人ランナーにパスされる。

給水ごとにペットボトルをもらい体にかけたり飲んだりするが、体は戻らない。

そのうち、3-4名にパスされる。

30km通過、2時間19分くらい。

この時点でこのレースは終わりました。

兎に角、途中棄権しない主義なのでゴールまでは這ってでも辿り着きます。

難所の大きな橋を登ります。

登る前に給水所で立ち止まり、ペットボトルを2本もらい、一本は飲んでかけて、もう一本は持って橋を登る。

この登りでまた3-4名に抜かれる。。

橋を下ってもキロ5分半しか出ませんが、何とかこれくらいでは気力で走り続けられ、漸く海沿いの道へ。

ラスト5kmなので兎に角ゴールしようと。

ここから大変だったのは、「5kmファンランの人が反対から大人数で向かってくること」

1周目の最後も10kmレースの人が反対から走ってきましたが、人数が違い過ぎる‼

片側2車線全て、反対から5kmの人が走ってくるのでとてもじゃないが満足に走れない。

歩道を走ったり、バイクが走っているところを走ったりしてゴールを目指す。

あと2km、こんなに遠いと感じた大会はありませんでしたね。

脱水症状に悩まされ、気持ち悪さを感じながらゴール‼

↓タイムは気にしませんが、これは酷過ぎますね(笑)

IMG_3222

↓以下ラップ。

IMG_3223

IMG_3224

IMG_3225

↓何とか完走メダルをもらえました。あとは完走Tシャツも。

IMG_3332

ゴール後、ペットボトル2本飲んでも回復せず。。

吐きそうになりましたが、気合でホテルまで戻りシャワーを浴びて朝食ビュッフェへ。

水分補給と食事を摂って何とか落ち着きました…


最後にこの大会の総括‼

気温湿度は仕方ないとして、道路状況や規制、5kmや10kmレースとの交錯は酷いかなと。

5kmファンランをメインとしている感じがします。

もう走る事は無いでしょうが、やるのならハーフマラソンが良いと思う。

5km開始は7時半スタートなので、4:40号砲のハーフとは交錯しないでしょうし、この2周のタフなコースは1周で充分‼

私は目標ペースの維持が全くダメでしたが、久しぶりに40kmロング走が出来たことだけは良しとしましょう。

以上です‼


■8/10:完休(移動日)

■8/11:ダナン国際マラソン+ジョグ=44km

■8/12:7.5kmダナン朝ジョグ

■8/13:7.5kmダナン朝ジョグ

■8/14:完休

■8/15:完休(移動日)


↓最後までお読みいただきありがとうございます。
 二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

板橋Cityマラソン2019

今回で6回目となる「板橋Cityマラソン」に出場‼

ところが、今朝起きてみると、腰とハムのハリが残っている。。

木曜日に鍼と指圧をしたが、逆にハリが出てしまったのか、金曜日も腰が重かった。。

仕方ない、騙し騙し走るかと思い、7時過ぎに自宅を出て会場まで自転車を走らせる。

会場近くになると、7時半の割には例年以上に参加者が多い感じがした。

今回、城北公園RCのEさんと会社のG君と私の3名で集合。

ちなみに、今日の天候は「日差しがあり気温は高めだが、風はほぼ無し」という、荒川河川敷としてはベストに近いコンディション‼

これはタイムを狙いに行くしかない!

1時間前となりアップを開始、相変わらず腰が重い。。

ハムや下腹部にも影響がある。一体どうしたのだろうか??

30分前となり、そろそろ荷物預けに向かうが、今日は何故かトイレに行きたくなり、号砲15分前だが長蛇の列に並ぶ。

さて、ここで悩む。
①号砲に間に合わなくてもトイレを済ませて後ろから追っかける。
②せっかくのAブロックというのもあり、まずはスタートに並んで出走し、途中で行きたくなればトイレに行く。

うーん、①を選択。

やっとトイレの順番が回ってきたと思ったら間に合わず号砲が。。

トイレを済ませて急ぎレースに参加。

大体CとDブロックの辺りから入る。

その後も歩きでスタートラインに到達できない。

兎に角、混み過ぎ、板橋City。15,000人超か?

やっとスタートライン、ここでGARMINを押す。

もみくちゃになりながらスタート‼

全く前に進まず走れない。

よって、スラロームしたり、右端の草むらを走ったり。

これが5kmくらいまで続く。

最初の5kmは20’28(4’05/km)

5km過ぎてもまだCブロックくらい。

先はまだ長い。

走りやすい集団を見つけようとするが、大体抜いていくので付ける集団がない。疲れる。。

10km通過、ラップ20’37(4’06/km)

なぜかペースが落ちている。

周りの人とのストップ&ゴーに手こずっているのか?

ここら辺は少し向かい風だが、なぜか暑く感じる。

給水とスポンジが助かる。

15km通過、ラップ21’03(4’12)

あれ、大きく落ちている(汗)。この時点でこんなにラップが落ちるのはこれまでなかったこと。

ここ辺りから向かい風が強くなる。

20km通過、ラップ21’17(4’15)

ちなみに、スタートロスは2分半くらいあったので、各通過タイムを見るたびに非常にショックを受ける。

こう考えると、ブロックごとの整列は走りやすさ、タイムにおいて非常に重要だと痛感する。

ハーフ通過タイム、1:28’04(ネットタイム)

非常に遅い。

サブスリーさえ危ういタイム。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さて後半戦。

ハーフ手前は向かい風だったので、折り返し後を非常に期待‼

まぁ、勿論「追い風」

けど少しだけ。『追い風の恩恵』というのは感じづらいというが、恐らくそうだろう。

その割に、向かい風には人は文句を言う(笑)。

25kmまでは少し上げて、ラップ21’08(4’13)

ところが、その後くらいから、何故か腰とハム、下腹部に痛みが出てきて脚が上がらなくなってきた。

ペースが上がらない…

GARMINの平均ペースを見ると、4’19/kmまで落ちている。

腰とハム、下腹部が切り離されているようだ。。

ここでジエンド。

30km通過、22’22(4’28)

35kmまでは何とかキロ5くらいで行っていたが、それ以降は痛みが酷くて脚が全く上がらない。

リタイアでも良かったが、面倒くさいので歩いてでもゴールまで行くことにした。

ここからが長かった。

ゴールの際、やっと終わったという感じ。

今日のレースに達成感は全くなし。。ただ疲れただけ。

↓以下データ

IMG_2558

IMG_2559

今シーズンは不調なレースが非常に多い。

大田原マラソン、別大、青梅、板橋City。

30kmやフルマラソンなど、長距離レースに表れる痛み。

これは、来シーズンは改善しないと発展がないですね‼


また、本日、コース途中で城北公園RCのメンバーが応援してくれたのは非常に励みになりました‼

ただ、トボトボジョグの姿を応援してもらうのは気が引けましたが。。

ゴール後、会場にも駆けつけてくれて、その後、皆で食事に。

兎に角、栄養補給はしっかり行い、状態が良ければ今度の練馬こぶしにも出ようと思います。

この状態が短期間に良くなるとは思えませんが、出来ればPB更新狙いたいと思います。


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

明日は板橋Cityマラソン!

明日はいよいよ、今シーズン最後のフルマラソン「板橋Cityマラソン2019」。

今期は練習会も立ち上げ、昨年度ケガで走れなかった反動からよく練習したと思ったが、腰の疲労がなかなか取れず、練習した割には結果に結びつかず、これまで1500と5000以外はPBが更新できていない。。

青梅30kmは終わったが、フルとハーフはまだ1戦ずつあるので、諦めずに頑張ろうと思う。

↓ところで昨日は、当社ヒット商品「アラプラス糖ダウン」の表彰式がドラッグストアショー内であった。

IMG_2543

昨年も賞をいただき、二年連続の受賞!

しかも、「推奨販売定着賞」というのは、これまで勉強会などを重視してきた取組みが評価されたものと思われ、一番頂きたかった賞である。

BlogPaint

今月、新商品を上市する予定なので、それも受賞できるよう頑張りたい‼

ちなみに、昨日は昼インドカレーをお代わりし、夜のレセプションパーティーでは炭水化物中心に多めに食す。お腹がはち切れそうになった。


さて、本日練。

フルマラソン前日なので、今日は朝練のみ。

と言っても、毎週土曜日は起床が遅く、遅めの出走となった。

流石に、昨日食べ過ぎたのでお腹は全然減らない…

しかも、喉が痛くて風邪っぽい。花粉症なのか分かりませんが。

昼前となったので、長めのランパン&長袖シャツ+ウィンドブレーカー、手袋という格好。

外に出ると意外に寒い。曇りだからか。

おまけに風も強いので余計にそう感じる。

ジョグ用シューズのライトレーサー7も600kmを超えて反発が無くなってきた気がする。

いつも通り、光が丘公園へと向かうが、途中で腹が痛くなりトイレに駆け込む。

普段、あんまり食べない人が多めに食べるとこうなる(汗)

これからはいつも通りの食事にしよう。

光が丘公園は相当混んでおり、歩行者をかわすのが一苦労。

天気が良く気持ち良い‼

来週末の練馬こぶしハーフの垂れ幕は今年に入った段階で掲示されているが、毎年の事ながら明日フルに出る人(私)が来週末も走る事に違和感を覚える。。

ジョグは兎に角テンポよく、フォームが崩れないことを意識して走り、次に城北公園トラックへ。

約13km、ave4'22/kmでジョグ終了。

レース前日は1000mか400mの刺激走にしていますが、腰の張りがあるので400mで。

↓ダッシュせず、自然なフォームで。73秒。

しまった、1000mにしとけばPB更新できたかも?!

IMG_2552


↓明日はこんな感じ。
スタート9時は7℃くらいと寒そうなので、アームカバーと手袋を付けるかは行ってから決めようと。
板橋Cityは今回で6回目ですが、初のAブロック‼

BlogPaint

↓シューズはミムラボ2019(何気にシューレース変えた)
 別大のリベンジをしないと‼

IMG_2556

今回も出場できない可能性が濃厚なSさんの分までベストを尽くして頑張らないと‼

持てる力を出し切ってきます‼

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
プロフィール

black boxer

Twitter プロフィール
1974年高知県生れ。元々金融マンですが現在は健康食品/化粧品会社の社長。ラン歴8年、マラソン歴6年。フル2:50'53(2018板橋city)、30km1:58'09(2017青梅)、ハーフ1:21'50(2020ハイテク)、5000m18'06(2019/5日体大)、1500m4’55(2018/6東京RC)
記事検索
「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。
楽天市場
  • ライブドアブログ