シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース別大のカテ1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40ですが。。 ラン歴7年半、マラソン歴6年。日々のトレーニングやALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

ペガサス36

軽めのジョグで体を調整


■12/28:15.5kmジョグ(4’43)

今日は昨日からの出張帰りで昼過ぎに帰宅。

朝昼兼用でサンドイッチ+おにぎり弁当を昼前に食べたからか、お腹は減らず。

逆に昨晩の会食の影響からか、お腹の調子は悪い…

最近、早朝ランをするせいか、夕方や夜ランは気が引けて走る気にならない。

朝より気温は高いが寒く感じる。

明日年忘れ30kmがあるのでランオフにしようと思ったが、新幹線に乗っただけで体がなまっているので軽くジョグする事に。

16時半過ぎに自宅を出て光が丘公園に向かう。

今日は、2XUのロンタイ+厚手の長袖シャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋。

シューズはいつものペガサス36

まだ500km、十分履ける。

先日神保町のスーパースポーツゼビオに行った際、ズームフライ3やペガサスターボ2の新色などがあり、欲しくなった。

が、我慢(><)

靴は靴箱にいっぱいあるので(笑)

いつものようにフォアフットを意識して公園までリズムよく走る。

痛いと思っていた右脚膝は全く問題なし。

なんだったのか不明。

ずっと痛かった左臀部は相変わらずだが。

ラップを見ているとGARMIN捕捉の乱れはあるが、大体4’40/kmくらい。

私が好きなペースなのだろう。

公園に到着、周回コースを2周する。

3周目に行こうか迷ったが、予定に間に合いそうにないので帰る事にした。

15.5kmで終了。

中のシャツが厚手だったので、結構汗を掻いていた。

↓以下データ。

IMG_3753

さて、明日は荒川河川敷で朝からイベント。

月曜日も出社するので、今日しか休みが無かった。。

(今日も午前中は移動だったので半日か…)

久しぶりの荒川河川敷、どうなっているのか不安。

問題ないとは聞いているが…

明日参加される皆様、宜しくお願いします‼

以上です。

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11kmjog+刺激走@城北中央公園


■12/7:11kmジョグ+200m+400m

昨晩は会社の忘年会。

当社で唯一、ほぼ全員が集まっての飲み会は忘年会のみ。

社員とは都度飲んでいるが、皆がお酒が好きなわけではないし皆予定が色々あるので。

よって、盛り上がり、今日は朝寝坊してゆっくり起きる。

特に二日酔いというわけではないが、今週は色々あり疲れたので疲労感満載…

さて防府読売マラソン8日前の練習。

明日が15kmPRをやる予定なので、今日は軽めのメニュー。

左臀部の痛みは僅かに残るので、ジョグは短めにして刺激走は200mと400m一本ずつ。

16時に城北公園に行く予定が、体がだるくて17時まで寝込んでいた。

今日は止めようと思ったが、練習会メンバーのIさんが公園トラックでインターバルをやるというので、便乗させてもらう事にした。

気温は非常に低く、2XUのロンタイ+ウィンブレ+長袖Tシャツ+2XUソックス+ネックウォーマー。

シューズはペガサス36

ストレッチでも腰回りがイマイチ。来週無事走れるのか不安。

早速、城北公園トラックへ。

Iさんがインターバルをしており、後ろからアップジョグ開始。

体がだるいので、少し刺激を入れようと速めのアップにした。

その後、インターバルを終えたIさんと一緒にキロ5のジョグ。

Iさんとは色々話をし、途中で別れて9km程度ジョグ完了。

では200mスタート。

流石にロンタイではスピードに乗れず36秒。

200m繋いで400m、これも79秒とイマイチ。。

まぁ、状態も良くないので已む無し。

IMG_3670

IMG_3671

明日は朝さいたま国際マラソンを視聴後、15kmペース走を予定。

防府読売マラソンは失敗無く、今年最高のレースとしたい。

以上です。


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プロフィール

black boxer

Twitter プロフィール
1974年高知県生れ。元々金融マンですが現在は健康食品/化粧品会社の社長。ラン歴8年、マラソン歴6年。フル2:50'53(2018板橋city)、30km1:58'09(2017青梅)、ハーフ1:21'50(2020ハイテク)、5000m18'06(2019/5日体大)、1500m4’55(2018/6東京RC)
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