■8/4：10ｋｍジョグ（5’11/ｋｍ）
月曜日だと勘違いしてしまうが今日は火曜日。
それは昨日休みだったから。
だが、昨日はいつも通りに起床して仕事もした。
その割には月曜朝のボーっとした感じが今朝あった。。
何か思考が一歩付いてこない感じ。
土日で2.5ｋｇほど体重が減少したからだろうか、脱水気味の状態。
早期に治そうと朝から水を補給する。やっと午後から体が治ってきたか。
帰宅の際も体の変調は多少あったが、着替えて城北公園へジョグに向かう。
今日こそはキロ5分を超えるペースでゆるジョグをする。
↓シューズはペガサスターボ2。600ｋｍ弱くらいの走行距離。
本当に体が動かない。。脚の付け根など可動域の動きが悪い。
体が重いのは土日に頑張りすぎたせいか。良い傾向かも。
城北公園の周回コースを1周してからトラック外周へ。
意外にも走っている人が多い。3名くらいだが、外周コースで夜、人を見るのはなかなかない。
ボーっとしていた頭が徐々に冴えてくる。
12周ほど走って帰路へ。
公園周回コースを逆走して多めに回って帰宅。10ｋｍちょっと、5’11/ｋｍ。
帰宅後、体重測定。普通のウエイトに戻った！
2ｋｇ戻ったのでこれで体の水分が戻ったか。
それでも以前に比して1ｋｇ減なので良い状態。
以上です。
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それは昨日休みだったから。
だが、昨日はいつも通りに起床して仕事もした。
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土日で2.5ｋｇほど体重が減少したからだろうか、脱水気味の状態。
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本当に体が動かない。。脚の付け根など可動域の動きが悪い。
体が重いのは土日に頑張りすぎたせいか。良い傾向かも。
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意外にも走っている人が多い。3名くらいだが、外周コースで夜、人を見るのはなかなかない。
ボーっとしていた頭が徐々に冴えてくる。
12周ほど走って帰路へ。
公園周回コースを逆走して多めに回って帰宅。10ｋｍちょっと、5’11/ｋｍ。
帰宅後、体重測定。普通のウエイトに戻った！
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