月曜日、火曜日と緩いジョグで済ませて、水曜日の今日は恒例のスピード練。
帰宅後、城北公園トラックへ。
いつもは涼しく感じるが、今日は何故か蒸し暑い。
気温は23℃くらいだから大したことはないはずだが。
さて今日のメニュー。「2000m+2000m+1000m」
設定ペースは7分、7分、3’20。
シューズはもうすぐ穴が開きそうなヴェイパーフライNext% もうすぐで600㎞
公園周回コースでアップするとまあまあの人。散歩する人は多い。
トラックに移動すると市民ランナーが2-3名、歩いている人、球技等している人数名。
走るには問題なし。
アップジョグの後で200m刺激一本、33秒と変わらず。
最初は2000m、本練開始。
83秒くらいで入るが余裕なし。その後88秒程度で進み7’20とキレなし。
結構汗をかく。蒸し暑く余裕なし。
次の2000mは81秒で入るが同じ程度のタイム。
最後は1000m、これも力なく3’30。
大きくペースを落とした。
今日は不調という事でゆっくりします。
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼
にほんブログ村
にほんブログ村
帰宅後、城北公園トラックへ。
いつもは涼しく感じるが、今日は何故か蒸し暑い。
気温は23℃くらいだから大したことはないはずだが。
さて今日のメニュー。「2000m+2000m+1000m」
設定ペースは7分、7分、3’20。
シューズはもうすぐ穴が開きそうなヴェイパーフライNext% もうすぐで600㎞
公園周回コースでアップするとまあまあの人。散歩する人は多い。
トラックに移動すると市民ランナーが2-3名、歩いている人、球技等している人数名。
走るには問題なし。
アップジョグの後で200m刺激一本、33秒と変わらず。
最初は2000m、本練開始。
83秒くらいで入るが余裕なし。その後88秒程度で進み7’20とキレなし。
結構汗をかく。蒸し暑く余裕なし。
次の2000mは81秒で入るが同じ程度のタイム。
最後は1000m、これも力なく3’30。
大きくペースを落とした。
今日は不調という事でゆっくりします。
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼
にほんブログ村
にほんブログ村