シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース別大のカテ1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40ですが。。 ラン歴7年半、マラソン歴6年。日々のトレーニングやALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

ヴェイパーフライネクスト%

5000mTT@練馬トラック_VFnext%

■7/26:5000mTT+ジョグ=12km

さて、今日は城北公園RCメンバーと5000mTTを実施することに。

場所は練馬総合運動場公園の陸上トラック。

朝から大雨が降り、昼くらいに晴れたが再び雨。。

ただこのタイミングを逃せば夏日となりタイムトライアルにならないので、今日実施することに。

16時集合なので15時45分くらいに家を出るが、雨が降り続く。

但し、日頃の行いが良いのか(笑)小雨となり、競技場に着くと雨が止み晴れ間が見えた‼
IMG_4834

IMG_4837

IMG_4839

到着するとメンバーの大半の方が既に来ており、屋根付きの場所を確保してくれていたので、そこに荷物を置く。

その場は学生が多くいたが、その後雨が強くなってくると帰っていったので、場所が密にならなくて済んだ。

3kmちょっとアップするが体調は比較的良い感じ。

小雨が降っていたが暑くなく天候は良い。

久しぶりの練馬トラックでテンションも上がり、アップを4’10/kmくらいで行う。

今日は珍しく心拍ベルトを付けて走ることにした。

この前のスピード練から装着しているが、計測が正確に出る感じがするし邪魔に感じなくなったので。

↓今日のシューズは久しぶりのヴェイパーフライネクスト%
 青梅マラソンぶり。走行距離は170kmとまだ大丈夫。
FullSizeRender

FullSizeRender

FullSizeRender

久しぶりに履いて走るが、ヴェイパーフライ4%とは感触が異なりすぎて違和感を感じる。

要は跳ねすぎるわけです。

これは普段から少し履いておかないと慣れないし、私は4%くらいの方が良いかも。

もしくはAsicsのMETARACERとか。

TTなのでペースは人それぞれだが、私は86秒/周くらいで走ろうと計画。

18分フラットくらいで走ろうと。

時間が来たのでスタート。

タイムは1000mごとに計測することにした。

最初の1000mは3’36と予定通り。

良い感じで走れているが、2000mはペースをミスり3’43

後ろからKさんが迫ってきて3000mで抜かれる。3’41

少し後ろで付いていくがKさんのペースがあまり上がらないようで、4000m通過が3’41

ラスト1000mは最後1周でペースを上げて3’35

18:17と目標には達しなかったが、この時期のタイムとしてはまずまずか。

FullSizeRender

FullSizeRender

↓心拍数がかなり上がるようになってきた。
FullSizeRender

皆さんも良い感じに走れたようで、天気も良くなり満足した感じだったのが良かった。

今日は雨のためフィールド内の人も少なく、ボールも飛んでこず走りやすかった。

今日の5000mTTで反省点も見えたので、しっかり練習して次回は9月にやりたいと思います。

ここで20秒くらいはタイムを縮められるように取り組みたい。

以上です。

↓最後までお読みいただきありがとうございます。
 二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

10000mPR@城北_VF4%FK、ランシュー棚卸

■7/12:10000mPR+ジョグ=17.5km

昨日はDACさん練習会でインターバルをやったので、今日は閾値走で10000mペース走をやることにした。

昼前に外出すると異様な暑さ。。

兎に角蒸し暑く、外出すると汗だくになった。。

流石にこの状態ではペース設定は余裕を持たせないと。

キロ4分くらいをイメージして臨む。

16時くらいにランパン+ランシャツ、ヴェイパーフライ4%FKエキデンにて出走。

↓このシューズは1050kmくらいで、スピード練に使用するには劣化があるが、今日は抑え目なので良いかと。
 トラックばかり使っていると痛みが早い。砂トラは更に。ヨレヨレです。

IMG_4744

IMG_4745

IMG_4747

家を出ていつも通り城北公園周回コースを走ってトラックへ。

今日は体がそこそこ軽くて良い感じ。

昨日、午前中に走っただけで距離も9kmくらいだったからか。

トラックには城北ACの中学生たちが練習しており、フィールド内はサッカーをやっていたり家族連れがいたりと人が多い。。

トラックを2周ほどして体を整え、スタート。

1周目は少し速めに入って状態を見る。以降、大体94~98秒くらいで進む。

やはり一人でやると飽きる。。

15周くらいで飽きがきたが、あと10周と思い頑張る。

最後は少し上げて終了。40分5秒とほぼキロ4

IMG_4748

IMG_4749
FullSizeRender

ダウンをしながら城北ACの中学生たちが1500mTTをやっているのを見ていた。

大体1周69~70秒くらいで走り、トップは4分28秒でゴール。

トップの子は以前4分15秒くらいで走れていたが、調子が悪いのか。


さて、いま家を片付けているところで、ランニングシューズも棚卸することにした。

↓練習用は3足。
FullSizeRender

現在のジョグシューはペガサスターボ2。

スピード練には、ミムラボ2019とヴェイパーフライ4%FKエキデンを使い分けている。

砂トラは滑るのでミムラボが多いか。あとは脚の調子が良くないときとか。

このヴェイパーフライ4%FKは賞味期限から使用期限に移行するかも。。

1200kmくらいで使えなくなると思っている。

ペガサスターボ2もミムラボも500kmなので買い替えが近づく。

↓一方、レース用は4足。
 ヴェイパーフライネクスト%とヴェイパーフライ4%FK、メタレーサーとソーティマジックRP4

FullSizeRender

FullSizeRender

フルマラソンはヴェイパーフライネクスト%で走るが、4%フライニットも合うのでたまに履きたい(練習レースとか)。

メタレーサーは最近買ったばかりなので、これからレースで試してみたいと思う。

アップダウンがあるコースやフル以上などは良いかも。

ソーティマジックRP4は意外に思うかも知れませんが、昔はハーフ以下でよく使っておりベストを出したこともある靴。

軽いので、短いレースやトラックレースなどは良いかも。あと雨の日も。

皆さんもやっていると思うが、私もレース用の使い古しを練習用に回すタイプ。

ジョグ用にはしませんが。捨てるの勿体ないですもんね。

今後、ヴェイパーフライネクスト%かアルファフライはレース用に買い足したいのと、定期的に安いジョグシューは買いたいですね。

以上です。

↓最後までお読みいただきありがとうございます。
 二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

第54回青梅マラソン


■2/16:青梅マラソン30km+ジョグ=31.5km

昨日も書いたように、5回目となる青梅マラソン。

状態も良いので今回はベスト狙いで参加しましたが、結果は散々なものとなりました。。

あと4週間、板橋Cityに向けて気持ちを切り替えてトレーニングに励むのみです。

終わった事について特段コメントはありませんが、備忘録も兼ねて以下、簡単に振り返り。

(意外と長くなった。。笑)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨晩、息子の体温が37.8℃という状況で、大丈夫かなーと思ったら今朝検温すると39.2℃‼

これはインフルエンザだろうと思ったら、予想通りB型との結果。。

大変な状態の中、マラソンなぞ行っている場合ではないが、早めに帰るとして河辺駅に向かう。

10時前に駅に降りると、例年以上に長蛇の列。。

マラソン人気や雨の影響もあるのだろう。

河辺駅の北口を出て河辺小学校に向かうが、ここでも雨の影響で渋滞。

やっと到着して、参加賞のTシャツやゼッケンをもらう。

仲間の待つ市民病院地下へと急ぐ。

トイレに行き、地下駐車場へと向かうと10kmを終えた仲間たちがいた。

荷物を置き、ゼッケンを付けて早速準備。

既に時間は10時半過ぎ。あまり余裕は無し。

今日は、いつものランシャツ+2XUショーツ+アームカバー+カーフ+手袋+帽子(雨対策)。

↓シューズはヴェイパーフライネクスト%のグリーン。最近のレースは全てこれ。

IMG_3846

11時過ぎになり、地下駐車場を出て少し遠くのトイレへ。

そこまでと、トイレからスタート地点までの間をダッシュすることでアップを行う。

約1.5kmくらい、状態はまあまあ。

10分前に整列、号砲を待つ。

■スタート~5km(19’15)

青梅マラソンのコースは15km近くまで登りで折り返して下ってゴールするものだが、単純に登って下るわけではなく、最初から登ったり下ったりするコースレイアウト。

15kmまでは登り基調につき前半はキツイが、後半はその疲れた状態で迎える為、ペースが鈍化する。

要は登りも下りもキツイわけです…

前半は調子の良さもあって3’50/km平均くらいで進む。

アップダウンもあり少し疲れるが、特に問題なく19’15で通過。

■5km~10km(19’39)

ここからアップダウンが多くなり、少し自重してペースを落とす。

7kmくらいで前を走っていた知り合いのランナーの方を抜き、前後で走る。

3kmくらいはご一緒出来たが、登り区間で離されて先に行かれる。

■11km~15km(20’20)

この区間が最も勾配がキツくタイムが落ちるのだが、体感としてもキツく感じた。。

途中で走っているランナーの方に話しかけられたが、なんでも当社のサプリメントを愛飲しているようで、記録が2時間46分まで伸ばせたとのこと。

今日も100番台のランナーなので、かなり速いに違いない。

私の事は知っているようで、走っている時に感想を告げられたのは非常に嬉しかった‼

さて、12-13kmくらいから折り返してくる先頭ランナーを見ることになるが、先頭二人以降はかなり差が出来ていた。

14kmを過ぎてちょっと行くと折り返しのコーン。

そこからは下るので気持ちは楽だが、脚はあまり残っていない。。

キロ4オーバーの感覚が無かったが、現実としてはそう。

■16km~20km(20’07)

ここからは下りなので、気持ちを切り替えてペースを上げるところであるが、力が入らない…

キロ4維持で兎に角進み、体力の戻りを待つ。

非常に長く感じた区間。

■21km~25km(21’11)

スタート前の10kmレースの際は雨が降っていたが、30kmの際は全く降らず。

手袋とアームカバーをしていたが、暑く感じてしまう。

20kmから激坂で有名な「ロッキー坂」を登る。

以前はロッキーのテーマソングを流していたおじさんが応援してくれたが、去年からいない。。

あの音楽が救いになったのだが。。

4’20/kmくらいまでラップが落ちるが、坂を越えるとまた下りかフラットになるのでラップは戻る。

■26km~ゴール(20’50)

25kmを越えると、多少の登り坂はあるがほぼ下り基調。

特に最後の3kmは気持ち良く下れる。

私はと言うと、かなり疲れていたのでほぼ無心でゴールを目指す。

この区間は例年ペースが上がり4分を切って走れるが、今年はかなり遅い。。

ピッチが上がらない。。

28kmくらいで追い付いてきた若者がずっと並走してきて、そのままゴールするのも嫌だったので、声を掛けて二人でペースを上げてゴールした。

よって、最後だけ上がっているわけです。

若者に感謝‼

↓以下データ。

BlogPaint

IMG_3997
IMG_3998

↓心拍数は高め。結構追い込んでいる。

IMG_3999

↓このアップダウンはすごい。気温は高め。

IMG_4001

まだまだ体作りが発展途上‼

やはりもっと絞らねば。以前はあと▲2kg+2%は軽かった。

まだ4週間あるので、1日1日を無駄にせず頑張りたいと思う。


↓最後までお読みいただきありがとうございます。
 二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

第69回別府大分毎日マラソン大会 詳報


■2/3:完休

■2/4:完休

別大から二日経ちましたが、脚の筋肉痛が残ります。

ただ、怪我はないので、あと少し休めば練習再開できそうな感じ。

レース前に懸念された肉離れの痛みは全くありません。

今回の別大は出られないかと思いましたが、出られて本当に良かったと思います‼️

さて、忘れないうちに今回のレース詳報を記載。

・・・・・・・・・・・・・・・・

朝は7時過ぎに起床。

気合が入っていたのか夜はなかなか寝付けず寝起きは良くなかった。

前の晩にアラプラスサプリメント25mgを10粒ほど摂取。

ホテルの朝食会場に行くと並んでいる。。どうやら相席をさせていないので混んでいるようだ。

ちょっとおかずが多かったが大目に食べて、ご飯二杯も食す。

お腹がいっぱいになったがこれくらいが良い。

少しホテルでゆっくりしてバス乗り場へ。近いのが助かります。来年もここにしよう!

別大初出場の練習会メンバーIさんと待ち合わせて一緒にうみたまごに移動。

同じくメンバーのSさんとも合流して、別大ボード前で記念撮影。

IMG_3920

10時過ぎとなりSさんとカテ2-3テントに移動。

ストレッチなどして軽くアップ開始。

脚が軽く、体の状態も良い。

体重は増えたが、単に太ったわけではなく筋肉増と禁酒による水の溜め込みか。

体の締り具合は悪くない。

8日間の禁酒で肝臓の働きが良くなり、疲労物質が除去され体の状態が良くなったと言える。

あとはアラプラスサプリメントの効果。

昨日、10粒250mgくらい飲み、今日も10粒ほど飲んだ。

ミトコンドリア代謝活性に繋がるか。

日差しが強く少し暑いが、風はあまりなく天候コンディションも良い‼️

IMG_3925

今日はタイムが狙えると確信。

1kmちょっとでテントに戻り、再度ストレッチなどして体をほぐす。

やはり別大は知り合いランナーにたくさん会う確率高し!

11時になり今度は刺激入れのため別大国道へ。

招待選手などトップランナーが数名アップしている。

2kmちょっと走って終了、テントに戻り支度。

↓今回はランシャツ+2xuショーツ+カーフ。
ヴェイパーフライネクスト%
IMG_3918

2xuショーツはポケットにジェルが入るので重宝する。

今回、初のモルテンとパラチノースを携帯。

11時半にテントを出て、荷物を預けてプレラインナップへ。

11時45分過ぎにスタート地点へ移動。

ゼッケン順の配列は結構崩れたが、やむを得ないだろう。

さて、今回のレース、どのように走ろうか。

当初は脚の状態が不安だったので抑え目にいこうかと思ったが意外に良いので、自然体でいけるところまで行こうという作戦…

キツくなったらペースを落として回復まで待つという感じで。

12時となり、いよいよ号砲‼️

■スタート〜5km:19'17(3'51)

スタートロスは14秒。

最初は下り。流れになって自分に合う集団や人を探すのが目的。

人が多くてなかなか流れに乗れない。。

皆さん、結構最初はペースを上げない。

何人か見たことのある人を抜く。

パラの道下選手など。

練習会メンバーのSさんも発見。調子は良さそうだ。

ずっと下りなので気持ちよく走れるが、平坦になると疲れてくる。ちょっと上げすぎかも。。

結構追い抜いていき、知り合いの速い方もパス。

4km地点。上げすぎたのでここらで休憩。少しペースを落とす。

5km通過、19'26(→時計を早く押したので実際は19'17)

■5km〜10km:19'36(3'54)

給水を取り回復。

少しペースを落としたので数名に抜かれるが、こういうのが別大らしい。実力が拮抗した方が多い。

少し進むと後ろから知り合いのKさんが来た。

軽く声を掛けて走ると大体同じようなペース。

であれば途中まで一緒に行こうと話す。

私の目安は3'58/kmくらいだが、Kさんのペースが速く、また私も気持ちよいので3'55/kmくらいで進む。

9km地点あたりで向かうから先頭集団が向かってきた‼️速い!刺激をもらう。

第一折返しを通過して10km。

■10km〜15km:19'47(3'56)

10km通過後、橋のアップダウンがあるが、疲れを溜めないように走る。

折返しからは登りのはずだが、不思議と下っているように見える(実際、下っていると思う)

毎回思うが不思議な道である。

Kさんと並走して走っていると、ふと後ろを見ると集団になっている。

いつのまにか集団を形成していた…我々が引っ張っているわけである。

ここまでペースも良いし、脚も疲れていない。

このペースだと最後まで持たないので少し落として3'57-8/kmくらいにした。

■15km〜20km:19'54(3'57)

15km過ぎても疲れはほぼなく、自己ベスト更新できそうな予感がした。

隣のKさんもほぼ変わらず安定したペース。

時々話しながら走るので飽きもこない。

17kmから登りがあり少しペースが落ちたが、自重して走り3'57/kmくらいで進む。

少し早いが、ここでモルテン投入‼️

初めて食べだが、意外にいける味!

ジェルっぽくなく、あっさりとした味。食べやすい。

食べた後、体に力が入る感じがする。なかなか良い。

20km通過、1:18'48とまずまず。

■20km〜ハーフ〜25km:20'10(4'02)

ハーフ通過、1:23'10。

ベストを出した時と同じくらい。良い感じだ‼️

この別大国道の区間はわだちがあるバンク区間だが、脚を取られないようにしてアウトインアウトで最短ルートで走っていく。

ここにきて徐々に疲れが出てきて、キロ4を維持できなくなる。

Kさんも疲れてきたのか、少しペースが落ちてきている。

励まし合ってペースを維持する。

24km通過後、漸くバンク区間が終了、街中に入る。

■25km〜30km:20'36(4'07)

やっと街中に入り気持ちが切り替わるが、ここに来て疲労が出てきた。

やはり前半突っ込み過ぎたのか?!

Kさんに遅れを取り、久しぶりに単独走へ。

ここにくると抜かれること、抜くことが多くなる。

皆疲れが出てくる区間。

私もフルマラソンの時は25-30kmのラップを一番大事にしており、ここで良いとそのレースはうまくいくことが多い。

ペースは落ちてきたが、まだ行けそうな感じがあり、もう一つ携帯していたパラチノースジェルを投入!

カッと甘さが広がる感じ。水無しだとちょっとキツい。。

左に曲がり、次を右に曲がるといよいよ産業道路へ。

ゾンビロードです。

4分ちょっとは維持しておりまだまだ大丈夫‼️

昔家族が待って応援してくれたマックが右手にあるのを眺めて29kmを通過。

いよいよ弁天大橋の登り。

ああ、キツい。。

橋を下って30km地点へ。

30km通過は1:59'36とベストを出したタイムと変わらず。

■30km〜35km:21'12(4'15)

さあ、ここからが本当の闘い。

ゾンビロードは長く、単調で、暑い。。

中央分離帯近くによって日陰を探し、給水になると左による、その繰り返し。

早く第二折返しまで行きたい!という気持ちしか働かず。。

ペースは落ちてくるが、周りの人もきつそうで、抜いたり抜かれたり。

ここを粘ると最後7kmも良くなるし我慢。。

この区間が一番長く感じられるが、何とか第二折返しを通過。

ラスト7kmちょっと。

■35km〜40km:22'12(4'26)

第二折返しを過ぎると2km行って左に曲がる。

ゾンビロードの単調さから解放され、最後7kmなのもあり気合が入る‼️

けど、ペースは上がらず。

兎に角、ヴェイパーフライネクスト%を活かしたフォアフットだけに意識を集中して走る。

ここあたりに来ると歩いている人も出てくる。

37km過ぎて右に曲がり細いロードを走っていると住宅街なのもあり応援が大きい!

白バイ警官が数人いたのでふと左の路地を見ると、倒れてタオルを掛けられているランナーがいた。

大丈夫か?

私はというと、ペースは相当落ち4'20くらいしか出せなくなる。

あとは何も考えず気合で走り続けるのみ。

住宅街を抜けて大通りへ。

右に曲がり、40km通過。

2:42'59とサブエガ達成は難しいタイム。。

■40km〜ゴール:9'47(4'27)

1kmちょっと行くと右に曲がり競技場の通りへ。

最後の力を振り絞りゴールを目指す。

この1kmもメチャメチャ長く感じる。

競技場に入って入口の時計を見ると2:50'40くらいの表示。

ゴールは2:52台か。

先にゴールしていたKさんが応援してくれる。

あと、トラック一周。

なるだけ抜かれないように最後まで走り切った‼️

IMG_3932

IMG_3934

ゴール後、途中まで一緒だったKさんがサブエガ達成の自己ベストだったことを聞いて嬉しかった。

ゴール地点で待っているとパラの道下さんが54分台でゴールし、Sさんも同じくらいのタイム。

その後、多くの知り合いの方がサブスリーしており、喜びを分かち合った。

私はと言うと、今回の満足度はビミョーなところ。

そもそも出場できるかどうかビミョーだったことから考えると良かったかもしれないが、人間は欲が出るもの。

状態が良いと思うともっと行きたいと思いますし。

最低の最低の55分切りが出来たのは良かったものの、自己ベスト更新とサブエガが出来なかったのはスタミナ不足だと痛感。。

今シーズンの目標は自己ベスト更新+サブエガなので、次の板橋シティで達成したい‼️

ダメならかすみがうらマラソンで。

まだ二回あるので可能性は捨てていません。

早めに疲労を抜いて練習頑張ります。

長くなりましたが、以上です。

↓最後までお読みいただきありがとうございます。
 二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

第11回東京・赤羽ハーフマラソン


■1/19:赤羽ハーフ+ジョグ=23.5km

標題の通り、今日は赤羽ハーフでしたが、結論から言うと私は15km付近から右ハムが攣るというアクシデントがあり、何とかゴールしましたが、タイムは散々たる結果でした…

今回はチーム戦での参加でしたが、私含め4名ともあまり調子が良くなかったようです。

でも、皆で参加して走れたことが財産なので、これはこれで良しと思っています‼

但し、この大会で言いたいのは「距離表示がいい加減‼」

昨年までそう感じませんでしたが、今年から変になったのでしょうか??

来年はハイテクハーフだけにしようとかと思いました。

↓私はネットタイム84分くらい。。後半片足だけだったので

IMG_3866

今回で4回目の赤羽ハーフ。

近年は別大の2週間前ということもあり、調整レースに使っています。

今回の設定は3’55/kmくらい。

82分40秒くらいとなります。

先週のハイテクハーフより前半のペースを抑えて、後半どれだけ伸ばせるか試すのが目的。

城北公園RCでの出場の為、ランパンランシャツはチームのを使用。

2XUのアームカバーとカーフ、手袋。

但し、今日は気温は比較的高め。先週の方が寒かった。

シューズはヴェイパーフライネクスト%

IMG_3846

昨日の雨で荷物預けの場所がドロドロ、ヴェイパーもドロドロ。。

10分前にスタート地点に行くが、私の200番台はかなり前列の為、ストレスなさそう。

10:55となり号砲‼

スタートロスは10秒くらい。

レースの際はGARMINを手動にしているが、抑えたにも拘わらず最初の1kmは3’33

3’45くらいの感覚だったので距離表示がいい加減だと認識。

以降、3’55/kmを目安に、抜かれても抜いても同じペースで走る。

特に疲れることはなく、別大に向けて良い感じの滑り出し。

10km手前に登り坂があるのでペースは落ちる。

折り返して11km地点がすぐ。

あれ、2’43??

そんなはずはない。

12km地点では4’51とまたありえないタイム。。

そんなにペースが乱れているとは思えないが…

抜かれることもないし抜くこともないので、ほぼイーブンペースだと思っていたが。

13km地点では想定通りだが、14km地点ではキロ4を超えるペース。。

16km通過地点では2’55/kmとなり、明らかにおかしい内容。

自分の感覚では大体キロ4くらいかなという感じ。

3'55/kmはキープできていないかと。

と思った矢先、右ハムストリングスに違和感。

あっ、攣ったなと。

あと4kmほどあるが、何とかゴールしないと!と思いながら最後の力を振り絞る。

あと1km。

時計を見て82分台も厳しいと感じ、83分台でゴールしようとするが、脚が攣って痛く前に進まない。。

84分2秒でゴール。。

脚が痛くて歩くのも大変。

IMG_3867

IMG_3869

その後は城北公園RCメンバーと赤羽でお疲れ様会。楽しいひと時。

さて、右ハムストリングスは筋挫傷のような感じで、まだ歩くのも大変な状態。。

調整のために出ましたが、二度もハーフマラソンはやめれば良かったと後悔。

何とか治して別大にベストな状態で挑みたいものです。

↓最後までお読みいただきありがとうございます。
 二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

プロフィール

black boxer

Twitter プロフィール
1974年高知県生れ。元々金融マンですが現在は健康食品/化粧品会社の社長。ラン歴8年、マラソン歴6年。フル2:50'53(2018板橋city)、30km1:58'09(2017青梅)、ハーフ1:21'50(2020ハイテク)、5000m18'06(2019/5日体大)、1500m4’55(2018/6東京RC)
記事検索
「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。
楽天市場
  • ライブドアブログ