■8/5:10㎞ゆるジョグ@城北トラック外周(5’22/㎞)
どうも、土日月の練習以来、脚の調子が良くない。
悪いとか走れないという段階ではなく「良くない」というレベル。
最初は左脚脹脛が張って左足首の内側に違和感が生じた。
そして今日は右足首。
体もだるくて気が乗らなかったので、こういう時はヴェイパーフライ4%を履いて気分を上げる。
既に1,120kmくらい履いており、かなりへたっている。
どこが悪いかと言えば、足首周辺がへたって緩くなりブレることが大きい。
あとはアウトソールが減って滑りやすい、跳ね方が変で安定しない、跳ねなくなる等があるが。
走り始めは問題なかったが、城北周回コースを1周した時、右足首あたりに引っ掛かる感じが。。
ズキッという感じでペースダウン。
すかさずトラック外周500mコースへ移動。
ここは砂コースなので少しは走りやすくて脚には良い気がする。
5’30/㎞くらいのかなり緩いペースで右脚を蹴らないように走る。
最初は痛みを感じたが、5周くらいすると気にならなくなってきた。
但し、再度痛みが起こっても嫌なのでペースは上げずにそのままで進む。
12周走って帰路へ。
ほぼ10㎞走って終了。今日は涼しくて汗をかかなかった。
↓心拍数もほぼ上がっておらず安定。
さて、最初に買ったヴェイパーフライ、4%フライニットエキデンモデル。
確か2019年春ごろ、まだ品薄だった際、28.0㎝という脚の大きさが幸いしてナイキオンラインショップに在庫があり、すかさず購入。
それから1年半ほど使ってきたが、流石に1000㎞を超えるとヘタリが酷く、足首が緩く変な跳ね方をするようにもなりケガのリスクが高まってきた。
ということで今日で廃棄することに。
これまでお疲れ様でした‼
以上です。
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悪いとか走れないという段階ではなく「良くない」というレベル。
最初は左脚脹脛が張って左足首の内側に違和感が生じた。
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体もだるくて気が乗らなかったので、こういう時はヴェイパーフライ4%を履いて気分を上げる。
既に1,120kmくらい履いており、かなりへたっている。
どこが悪いかと言えば、足首周辺がへたって緩くなりブレることが大きい。
あとはアウトソールが減って滑りやすい、跳ね方が変で安定しない、跳ねなくなる等があるが。
走り始めは問題なかったが、城北周回コースを1周した時、右足首あたりに引っ掛かる感じが。。
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ここは砂コースなので少しは走りやすくて脚には良い気がする。
5’30/㎞くらいのかなり緩いペースで右脚を蹴らないように走る。
最初は痛みを感じたが、5周くらいすると気にならなくなってきた。
但し、再度痛みが起こっても嫌なのでペースは上げずにそのままで進む。
12周走って帰路へ。
ほぼ10㎞走って終了。今日は涼しくて汗をかかなかった。
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さて、最初に買ったヴェイパーフライ、4%フライニットエキデンモデル。
確か2019年春ごろ、まだ品薄だった際、28.0㎝という脚の大きさが幸いしてナイキオンラインショップに在庫があり、すかさず購入。
それから1年半ほど使ってきたが、流石に1000㎞を超えるとヘタリが酷く、足首が緩く変な跳ね方をするようにもなりケガのリスクが高まってきた。
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