■1/31：10.7ｋｍジョグ（5’07/ｋｍ）
今朝も5時20分過ぎに起床。
昨晩も寝られず就寝が1時近くになったので起きられないかと思ったが、目覚ましが鳴ると条件反射で起きる。
眠いので止めようと思うが、一度起きると寝られなくなるのでそのまま起床。
久しぶりに昨晩刺激を入れたので今朝は脚がやられているのかと思いきや、全然問題なし。。
ルーティンでコーヒーを沸かし着替えをして準備完了。
いつも通り5時40分に自宅を出る。
今朝は昨日とは打って変わって寒い…
ロンタイ+ヒートテックシャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋で防寒。
シューズはペガサス36
走行距離は670ｋｍだが、まだまだ走れる‼
緩めのジョグでスタート。
今日の目的は、水曜日の鍼指圧から走れるようになり、間を空けずに木曜日の朝練+夜刺激走をして脚が疲れているところにジョグをして痛みが出たら別大は無理、問題なく走れれば出場というテスト。
流石に脚は重く感じるが、以前あった右ハムからの引っ掛かりはなし。
痛みもなく4ｋｍちょっとで公園に到着、そのまま周回コースを1周。
途中、右脚を蹴り上げたりしたが、痛みは起きない。
昨日よりも状態は良い。
公園を出て帰路につく。
行きは向かい風だったのが追い風となり非常に快適。
朝日を浴びながら気持ちよく帰宅。
↓いつも通り10.7ｋｍジョグ。
↓心拍数はかなり落ち着いてきた。もう少し。
さて、別大はどうしようか。。。
赤羽ハーフでの肉離れ以来、約9日間走れておらず、体のキレと呼吸はまだ戻ってこないが、痛みなく走れるので折角の別大、是非参加しようと思います‼
出るからには自己ベスト更新を狙って頑張ろうと。
ただ、フルマラソンは何があるか分からず、肉離れが再発する可能性もあるので、最初は抑え目に入り無理しないように頑張ろうと思います‼
準備もほぼ完了、早めに寝ないと。
以上です。
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