■1/24:完休
■1/25:完休
木曜日の夜に走っている途中で右ハムが痛み始め、治りかけのが悪化…
金曜日にいつもの整形外科に行き、院長先生の診断を受ける。
「軽い肉離れ」ということで、原因の一つとなっている腰と大転子のコリ改善の為、筋膜リリース注射を二ヵ所に打つ。
確かに脚の上げ下げは楽になった‼
ここの注射はオススメです。
但し、右ハムの痛みがいきなり良くなるわけではない。
院長曰く、注射で肉離れの回復が早くなるとのことで、ロキソニンテープとロキソニンをもらい暫し完休。
二週連続ハーフは失敗。
今後の教訓になった。
肉離れは過去やったことがあるが、いずれもレースで無理した為。
左ハムは今でも筋疲労が溜まると張ってくる。
一度やると完治は難しいかもですねー。
さて、別大が8日後に迫ってきたわけですが、完治しないとフルマラソン全開は無理ですね。。
結局、4/19の「かすマラ」は〆切1時間前に申し込みました!
別大は諦めて板橋City→かすマラでベスト目指すか、回復次第で考えます。
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