今日は8/14(日)ですが、夏期休暇の振り返りで練習内容とコースを備忘録として記載します!

8/10(水)から国内旅行で移動していたため、8/11(木)以降の練習は旅行先となります。

10日は長野県の上田に行き、真田の郷を訪れ、夜は戸倉上山田温泉に宿泊。

今年は息子に付き合い、歴史探訪の旅です。

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翌朝、6時前に起床、ホテルの近くを流れる「千曲川」の川沿いを15kmくらいを目安に朝ラン。

とにかく、東京と違って朝と夜は涼しい気候!朝6時では20℃ほどで走るに快適!日中は暑いですが…

今回の旅行ではランシャツ&ランパンしか持ってきていなかったのでマズイと思いましたが、20℃超えていれば大丈夫でした。

シューズはトレイルを走る予定もあり、スポルティバブシドーにしました。ロードは走りにくいですが…

コースですが、千曲川川沿いでは例年「千曲川ハーフマラソン」が開催されており、そのコースの一部を走ろうと前日までは意気込んでいましたが、間違えて逆方向に行ってしまいました…

↓コースマップ。千曲川ハーフマラソンは長野市の方向に向かうのが正しいようです。
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コースは間違えましたが、途中まで川沿いを走ることができ、気温も涼しく快適!

この環境をそのまま、東京に持って帰りたい!

途中、走っている学生やランナーの方と会うと、すれ違いざまに挨拶してくれます。気持ち良いですね!

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川沿いを坂城方面に進むと、自転車歩行者専用道路があり、そのまま進むと大きい橋にぶつかります。

その橋を使って対岸に渡ります。川幅も広く、壮大!!

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↓川を反対側に渡り、引続き上田方面に進むとバラが植えられている箇所が!バラは名産とのこと!

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約8kmほど走り時間も厳しくなったので、引き返して戸倉上山田温泉を目指します。

途中の道路は車が多く、朝7時半くらいなのにもう渋滞!歩道は狭く走りづらいですが、何とかホテルまで辿り着きゴール!

↓今日も軽めのジョグ14km。いつものように最後2kmくらいは追い込んでペースを上げて終了。

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また時間がある時に、8/12(金)の練習内容&コースをお届けします!


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