■3/16：11.1ｋｍジョグ（4’52/ｋｍ）

日曜の夜は殆ど眠れないが、昨晩も同様で寝不足のまま5時半に起床。

昨日夕方のボッチ城北練のダメージもあり、両脚が重たい。

今朝は休んでも良かったが、起きてしまったので仕方なく着替える。

今朝は非常に寒くて、ロンタイ+ヒートテックシャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋。

↓シューズは700ｋｍを今日で超えるミムラボ2017





なぜ2017かというと、三村さんに2017年に作ってもらったものだから。

これでフルマラソンPBを出した「板橋Cityマラソン」を走った思い出深いもの。

このシューズも今日で履くのが最後になりそう。

シューズの寿命については色々考え方があるが、私の中ではアウトソールで普段削れる箇所が限界まで薄くなった時。

私の場合は大体、真ん中の外側～つま先真ん中に向けて削れていくが、そこの凸凹が無くなると交換するようにしている。

その時は大体走っていて痛くなる時。

それが概ね走行距離700ｋｍ前後になる事が多い。

一番走ったシューズは1300ｋｍくらいだが、ジョグだけだったので長持ちした。

これはレースシューズをジョグ用に下ろしたので、やはり持ちが悪い。

チップが削れてツルツルになりやすい。それだけグリップが強いってことか。


眠い割には準備は早めに終わり、5時40分に家を出て出走。

もう日が出ている。今日も天気は良さそうだが、非常に寒い。。

脚の筋肉痛が酷くて、疲労回復の為ペースを落として走る。

兎に角、疲れないようにする。

キロ5分を切るくらいのペースでゆっくり走って光が丘公園へ。

いつものチーム達がいない…月曜日は休みなのか。

そう言えば、私が月曜日朝走るのはそんなにないかも。

周回コースを時計回りに回り、特段ペースを上げずにゆっくりと走って帰宅。

今日は最後の坂道でダッシュしなかった。

↓以下データ。



↓心拍は平均よりちょっと高めか。



ところでミムラボ。

途中からずっと右の足裏が痛くて、昨日ソーティマジックを履いた影響もあるだろうが、やはり寿命かと。

今日が最終日。

701ｋｍ走りました。

PB更新もさせてくれたし、有難いシューズです。

勿論、捨てることはなく、洗って大事に保管しておきます。

ネーム入りですし（笑）

次のジョグ用は何を履こうか、本日会社帰りにお店を探していましたが、良いものが全然ない‼

結局、使い古しのヴェイパーフライ4％か、ミムラボ2019になりそうです。

また最高のフィット感のミムラボを履けるのは嬉しい限りです‼

以上です。

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