シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース別大のカテ1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40ですが。。 ラン歴7年半、マラソン歴6年。日々のトレーニングやALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

東京チャレンジマラソン

東京チャレンジマラソン2020‼


■2/9:21.1km(東京チャレンジマラソン ハーフ)

■2/10:完休(発熱)


発熱のためblog更新が遅れましたが、昨日は当社企画「東京チャレンジマラソン2020」を開催‼

これまで過去2回、当社企画大会をやってきたわけですが、年々参加者数は増加し、今年のエントリー数は820名‼

↓今回からドラッグストア大手のトモズ様等にも加わって頂きました‼

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この大会の企画に当たり、重視したことは「サブスリー&サブ310、サブ3.5など目標とするタイムを、当社サプリメント摂取や大会企画等を通じて達成させたい‼」という目的。

ネーミングはサブ3&サブ3.5チャレンジレースや東京チャレンジハーフなどでしたが、サブ4までを対象とした内容に切り替えて、今回より「東京チャレンジマラソン」としました。

フルマラソンとハーフマラソンの部がそれぞれあり、ペーサーはサブ250~サブ4まで配置。

制限時間も4時間半と、かなりハイレベルな大会です‼

一方、同時開催するハーフの部はサブ80ペーサーはいますが、制限時間が3時間とゆっくり走りたい方にも楽しめる設定になっています。

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前日より当日の強風と寒さは予想していましたが、まさかこれ程までとは、、

場所は赤羽付近で、自宅からクロスバイクで向かいます。

私のバイクをフル先導車に使用するため、昨日のうちにブレーキ修理、油さし、ライトやボトルホルダー交換(関係なし笑)を行う。

非常に走りやすくなり、快適に会場に向かう。

8時40分くらいに到着したが、予想以上の風‼風‼風‼

受付の誘導が良くなかったのか、長蛇の列が出来ていた。来年の課題ですね。。

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↓当社ブースでサプリメント特価販売。今日は世界初「代金後払いシステム」を採用。
ランナー性善説に立ち、後払いでもちゃんと払ってくれるだろうという試み。

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9時半から開会式。

ゲストランナーは平塚潤さんと宇野けんたろうさん。

その挨拶の後、トモズ徳廣社長や私の挨拶が続く。

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前回まで協賛社は当社だけだったが、今回から4社となった。

よって、参加賞や賞品も多くなる。

挨拶の後、ダンスなどやっていたが、その間私は着替え。

今日は寒いので、ランパン+長袖シャツ+ランシャツ+手袋。

シューズはヴェイパーフライ4%

今回はハーフの部に出場。

但し、先週別大走った後なので、楽に走れるペースで皆さんに応援しながら走る予定。

号砲10時から少し遅れたが、5分後くらいにスタート‼

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フルとハーフの多数のランナーが一斉に走る。

アップもしておらず、最初はペースを落として走る。

最初の1kmや2km表示を見逃し、3km目で初めて発見‼

12’33と4’10/kmペース。

ハーフのコースは下流に5km進んで折り返すのを2周して、最後だけ1.0975km走るものだが、下流から上流にかけて強風が吹いており、折り返してから向かい風となる。

今日は88-89分くらいで走ろうと思っていたので、追い風:4’05、向かい風:4’20くらいを想定。

最初の5kmは20’46とまあまあ。

給水を取って折り返したら強烈な向かい風‼

前に進まないが体力を掛けないように走る。

走っていると見事に風よけにされていて、集団が出来ていた(笑)

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お安い御用です、商品を買っていただければ(笑)

10km通過、42’05(21’19)。大体4’20/kmくらい。

今度は追い風だが、やはり疲れが出ているのか、4’10近くになってしまう。。

15km通過、62’50(20’45)

さて、最後の向かい風。

またもや強烈な風を受けながらラスト6kmを走る。

ここでも風よけにされるが、私についてきたのは女性1名のみ。

20km通過、1:24’33(21’43)大体4’20/kmか。

最後は半分向かい風、半分追い風で少しペースを上げてゴール。

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1:29’04と想定通りのタイム。

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↓驚いたのはこの心拍数‼非常に高い。向かい風で走るとこうなるらしい。

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さて、レース後は仕事に戻り、ハーフの部表彰式。

この強風の中で皆さん素晴らしいタイムでゴールしていた。

フルマラソンのレースは継続しており、強風の影響で完走率が低そうだが、その中で男子優勝選手は2:46、女子は2:59でゴールしていた。

競技終了は14時半過ぎだが、それから片付け等をしていると15時半までかかり御開きとなった。

寒い中外にいたからだろうか、帰宅後、悪寒がして今朝起きると熱があった…

休んだので今は何ともないが。

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この2月第二週は例年雪に見舞われる等、天候はあまり良くない。

今年は暖冬なので雪はなかったが、寒さと風が酷かった。

来年はいつ開催するか未定だが、必ず4回目も開催しようと思う。

参加された皆様、本当にお疲れ様でした‼

そして、来年も是非ご参加くださいますようお願い申し上げます‼


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明日は東京チャレンジマラソン2020‼


■2/8:16.2kmジョグ(4’58/km)

別大からはや6日が経過。

今回の別大は、事前準備がちゃんとできなかった割に、途中までは納得のいくレースが出来たので、次の板橋CityではPB更新できるよう、準備をしっかりやっていきたい‼

あと5週間、もう5週間。

完全なる禁酒ではないが、ほぼ飲んでいないので体調はよく、体も締まってきた。

体重と体脂肪率は別大1週前から▲2kg・1%減。

残り5週間で▲2kg・3%減が目標。

感触として、ダイエットは全くしなくても達成しそうな感じ(ダイエットは意味がない)。

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明日は当社の大会、「東京チャレンジマラソン2020」‼

http://tokyo-challenge.jp/

今回で3回目、名前は毎回変わったがこの名前で落ち着きそう(笑)。

元々のコンセプトは、サブスリー、サブ310、サブ3.5を達成するための大会であったが、ハーフもあるし、今回からサブ250やサブ4もある。

エントリー数は過去最高の800名超え‼

最初は300名くらいだったので2.5倍超に拡大した。

協賛企業も増えて、当社のほか、ドラッグストア大手のトモズさんも加わってくれた‼

ほか、JBLさんやゼビオさん等の著名企業も参加。

加えて、ゲストランナーも充実。

あの平塚潤さんと宇野けんたろうさん‼

これだけの豪華布陣でエントリー数が増えないわけがない。

但し、気になることが…

明日の天気は、、、寒いのと風が強い。。

寒いのは走る上では良いが、風は荒川河川敷の大会では最悪。。

レース中は収まってくれれば良いのだが。

明日参加される皆様、万全な体調でお越しください‼

私はハーフマラソンを走ろうと思っています。

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さて、本日は7時過ぎに起床。

いつも通り食べずに朝練開始。

7時40分過ぎに出走したので外は暖かい。

ロンタイ+ヒートテックシャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋。

朝日がまぶしいのでサングラスを着用。

シューズを迷ったが、最近薄底を履いていなかったので、脚のトレーニングがてらミムラボにした。

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このシューズは2017年9月から履いており、もう2年半が経過するが、本日走行距離が500kmをオーバー。

距離は大したことが無いが、ゴムの劣化から反発がなくなってきている。

では出走、いつも通りの光が丘公園へと向かう。

ペガサス36はクッション性も反発もあるが、この靴は全くない。。

全然前に進んでいる感じがない。

もうシューズの限界なのか?!

軽いシューズなので足捌きのトレーニングにはなり、ピッチを速めて公園へと向かう。

左臀部の横が少し張っているが、ほかは問題なし。

公園周回コースを走るが、前にも進まないし疲れも酷い。

3周しようと思ったが、時間がないので2周で止めて帰路へ。

その分、遠回りをして16.2km・約80分のジョグを実施。

↓以下データ。

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↓ペースの割には心拍が高め。疲れか靴のせいか。

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以上です。

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出張前の早朝ジョグ


■2/7:10.7kmジョグ(4’59)

今日は朝から札幌出張につき、飛行機の時間に間に合わせるべく、4時20分に起床。

眠いと思いきや、一旦起きてしまうと問題なし。

夜中に何度か起きたので、睡眠時間は少ないですが。。

コーヒーを沸かして着替えを行うルーティンワーク。

今朝の東京は氷点下と寒く、ロンタイ+厚手のヒートテックシャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+耳当て+手袋という防寒対策。

シューズはペガサス36

休ませる意味でも二日連続で同じシューズを履かないようにしようと思っていたが、うっかりしていた。

4時40分過ぎに自宅を出て、軽くストレッチ後、時間が無いので早速ジョグ。

コースを短縮しようと思ったが、やはりいつも通りの光が丘公園へ。

走っていると寒さは感じなくなり、黙々と進む。

別大の録画を見ていると、トップ選手の上下動が非常に少ない。

歩くことの延長に走ることがあると思い、上下動が少ない前に進むフォームを心掛ける。

上に跳ねるとロスも大きく、ケガのリスクもあるし。

公園に到着、当然いつもよりも人が少ない。

朝5時過ぎだが歩いてる人、走っている人もいる‼

これには驚いた。

周回コースを時計回りに一周して帰路につくが、いつもなら朝日が見えるが今日は無し…

ペースは特に上げずに帰宅。

5時40分と少し遅くなった‼

ここから急いで準備。

食欲はあまりなく、少しだけ食べて羽田空港に向かった。

↓以下データ。

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↓朝早いので心拍は高め。

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ケガのような脚の痛みはないが、左臀部のハリは相変わらず残り、ポイント練はまだ危険かも。

日曜は東京チャレンジマラソンのハーフに出ようと思うので、それをポイント練代わりにするか。

明日も朝ランだが、長めに走り後半WSなど入れようと思います。


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別大4日目、練習再開。


■2/6:10.7km早朝ジョグ(5’01/km)

今朝は久しぶりに5時20分にアラームをセット。

別大の日から3日間は久しぶりに飲酒したが、昨晩は禁酒。

久しぶりに飲んだお酒はあんまり美味しく感じなかった。。

あと、酔わなくなったので肝臓の働きが正常に戻ってきたのかもしれない。

酒を飲んでも原則家では禁酒しようと。ダラダラ飲んでしまうのが体に良くない。

禁酒はあったが、久しぶりに早く起きたので眠い…

二度寝したが、何とか気合で5時半過ぎに起床‼

大腿四頭筋のハリはあったが、走るには問題なさそう。

コーヒーを沸かして、着替えて準備完了。

今朝は寒かったので、ロンタイ+ヒートテックシャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+耳当て+手袋。

シューズはペガサス36

5時50分に出走。

さすがに寒く感じる。。

しかも風が強くて前に進まない。

フルマラソン後の疲労の体にはキツイコンディション。

今日はペースを上げずにアクティブレストの位置づけで走る。

光が丘公園に到着、時計回りに周回コースを走る。

心無しか、公園内の人が少なく感じる。

寒くてボーっとしながら周回コースを進み、公園を出て帰路につく。

後半は朝日が出てきて、暖かく感じた。

↓以下データ。

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↓まだ疲労は残っており心拍数は高め。

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明日は朝から出張の為、早い時間から走る事になる。

起きられればいつも通りのジョグ予定。


ところで、今週末は当社主催の「東京チャレンジマラソン」が開催される。

コースは荒川河川敷で、赤羽近くがスタート&ゴール。

フルマラソンとハーフマラソンを行い、ペーサーも細かく設定。

沢山の方が参加されるので、非常に楽しみである。

私も参加したいが、走るとしてもハーフを軽めで走るくらいか。

青梅30kmの調整で走りたい。

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プロフィール

black boxer

Twitter プロフィール
1974年高知県生れ。元々金融マンですが現在は健康食品/化粧品会社の社長。ラン歴8年、マラソン歴6年。フル2:50'53(2018板橋city)、30km1:58'09(2017青梅)、ハーフ1:21'50(2020ハイテク)、5000m18'06(2019/5日体大)、1500m4’55(2018/6東京RC)
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