■3/14:120分ジョグ(23.2㎞・5’11/㎞)
■週間距離:77㎞
■月間距離:160㎞
今日は昨晩飲み過ぎて体が怠く昼まで就寝。
お酒は週末くらいにしているが、その際の開放感が大き過ぎる‼(笑)
かえって逆効果かも。土日の用事が捗りません。
レースがあると勿論飲まないので、早くレースが通常通り開催されることを祈念します。
今日はフルマラソン2週間前だが、今度の土曜日にハーフを走るので20㎞走は回避。
飲み過ぎで体がダルイのもあり、浮腫み取り目的で120分ジョグをすることにした。
2XUのロンタイ+長袖シャツ+ウィンブレ+手袋を着込み、シューズは勿論インヴィンシブルランにて。
120分の場合、キロ5分ちょっとだと23㎞くらいか。
コースは荒川河川敷でも良かったが、面倒なので光が丘公園を選択。
周回コースを4周して遠回りして帰ると大体23㎞くらいか。
インヴィンシブルラン、本当に楽なシューズ‼
これならケガはしないだろう。厚底だが、脚を捻るような高さではなく、そういうケガの恐れもない。
zoomXが良く影響しているのだろう。シューズの重さ(300g)はほぼ感じない。
速くも走れるが、一番良いのは力を入れなくても前に推進する事。
だが、これもフォームを前傾させ着地と蹴り出しをしっかり行わないと意味がないか。
そういう意味では、シューズを少しは履きこなせるようになってきたか。
やはり色々履いて試すのが有効かと。薄いのも利点が十分あるし。
名古屋ウィメンズマラソンでもそうだったが、兎に角「風が強い‼」
行きは向かい風なので前に進んでいかない。
今日はポイント練などやらなくてよかったと思う。
4㎞ちょっとで公園に着くが、歩行者がそれなりに多い。
自然体で4周を走り帰路へ。
兎に角、風のせいもあり寒くて汗をほぼかかない。
逆にトイレに数度寄るくらい。
そのまま帰宅すると115分となるので、城北公園に回って帰宅。
↓ほぼ120分で終了。23.2㎞走りました。
↓心拍数は低め。Vo2MAXも66まで回復してきた‼状態は悪くない。
今週は走れない日もあり77㎞と低調。土曜日の距離が短いのもあるか。
今週末は東京チャレンジマラソン。
参加される皆さんに十分楽しんでいただくよう我々も頑張ろうと思う。
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼
にほんブログ村
にほんブログ村
■週間距離:77㎞
■月間距離:160㎞
今日は昨晩飲み過ぎて体が怠く昼まで就寝。
お酒は週末くらいにしているが、その際の開放感が大き過ぎる‼(笑)
かえって逆効果かも。土日の用事が捗りません。
レースがあると勿論飲まないので、早くレースが通常通り開催されることを祈念します。
今日はフルマラソン2週間前だが、今度の土曜日にハーフを走るので20㎞走は回避。
飲み過ぎで体がダルイのもあり、浮腫み取り目的で120分ジョグをすることにした。
2XUのロンタイ+長袖シャツ+ウィンブレ+手袋を着込み、シューズは勿論インヴィンシブルランにて。
120分の場合、キロ5分ちょっとだと23㎞くらいか。
コースは荒川河川敷でも良かったが、面倒なので光が丘公園を選択。
周回コースを4周して遠回りして帰ると大体23㎞くらいか。
インヴィンシブルラン、本当に楽なシューズ‼
これならケガはしないだろう。厚底だが、脚を捻るような高さではなく、そういうケガの恐れもない。
zoomXが良く影響しているのだろう。シューズの重さ(300g)はほぼ感じない。
速くも走れるが、一番良いのは力を入れなくても前に推進する事。
だが、これもフォームを前傾させ着地と蹴り出しをしっかり行わないと意味がないか。
そういう意味では、シューズを少しは履きこなせるようになってきたか。
やはり色々履いて試すのが有効かと。薄いのも利点が十分あるし。
名古屋ウィメンズマラソンでもそうだったが、兎に角「風が強い‼」
行きは向かい風なので前に進んでいかない。
今日はポイント練などやらなくてよかったと思う。
4㎞ちょっとで公園に着くが、歩行者がそれなりに多い。
自然体で4周を走り帰路へ。
兎に角、風のせいもあり寒くて汗をほぼかかない。
逆にトイレに数度寄るくらい。
そのまま帰宅すると115分となるので、城北公園に回って帰宅。
↓ほぼ120分で終了。23.2㎞走りました。
↓心拍数は低め。Vo2MAXも66まで回復してきた‼状態は悪くない。
今週は走れない日もあり77㎞と低調。土曜日の距離が短いのもあるか。
今週末は東京チャレンジマラソン。
参加される皆さんに十分楽しんでいただくよう我々も頑張ろうと思う。
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼
にほんブログ村
にほんブログ村