シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース別大のカテ1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40ですが。。 ラン歴7年半、マラソン歴6年。日々のトレーニングやALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

禁酒

久しぶりの1km刺激入


■2/13:9.6kmジョグ+1km刺激入(3’31)=10.6km

昨晩は23時半過ぎに就寝、今朝は5時半に起床。

疲労からか体がダルく、なかなか起きられなかったが気合で起きる。

心配だった雨は降っておらず、いつも通り準備をして5時45分前に家を出る。

雨が降る前なのか今朝は暖かったが、ロンタイ+ヒートテックシャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+耳当て+手袋といつも通りの格好。

↓今朝のシューズはミムラボ2017。
 500kmちょっと履いており、アウトソールは若干削れているがまだ大丈夫。

IMG_3643

このシューズは踵にフィットし、軽くてクッション性も優れている。

もう少し反発力があれば良いのだが。

それはヴェイパーフライに慣れてきたから物足りなくなったのか?!

毎朝同様、光が丘公園に向かう。

最初は下り坂だがペースは遅めに入る。

シューズが良いので徐々にペースが上がる。

公園に到着、周回コースを時計回りに走る。

今日は青梅マラソン3日前につき、途中で刺激を入れようと思っていたが、最後にしようと途中は4’35くらいで力を貯めておく。

周回コースを終えて、川越街道の途中から1kmを刺激走。

ここは信号待ちに引っ掛かることもなく、道幅も広いのである程度飛ばせる。

早朝ロードはきついが、3’31で終える。

疲労が少なく、2kmくらいやっても良かったか。

IMG_3980

↓体調が良いのか、心拍数はあまり上がっていない。

IMG_3981

今年に入って禁酒回数を増やしてきたが、特に別大前8日間にわたり禁酒してきた習慣は継続し、外で軽く飲む以外は全く飲まなくなった。

別大時は全然痩せなかったが、別大終了以降、徐々に体に変化が現れて、体重や体脂肪率、見た目も変わってきた。

動きも軽いし、何より走っている時が楽。

これから1年間、継続していこう。

以上です。


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本日はランオフ、筋トレのみ


■1/28:ランオフ+筋トレのみ
→プレス10kg15回×8、ダンベル腕立て15回×8、アームカール10kg20回×8、V字腹筋300回+ひねりV字300回、背筋100回


今朝も5時20分起床、外に出ると予報通りの冷たい雨。

右ハムの状態は改善傾向だが、肉離れを完治させたいのと風邪を引きたくないので已む無くランオフ。

一旦会社に行き、その後愛知に出張。

静岡あたりから天気が良くなり、名古屋に着いた時は雲はあったが晴れ、15℃くらいの冬とは思えない暖かさ‼

無事に仕事を終えて、帰路につく。

土曜から禁酒しており、右ハム以外の状態は極めて良い。

もう別大に出る可能性は極めて低いので禁酒解除しても良いのだが、レース本番までは気持ちを切らせたくなく、禁酒継続。

こうやって継続していると体の状態は非常によく、仕事で已む無く飲むことを除いて今後は飲まないでおこうと思った。

家族も安心するらしい。

確かに旅先で倒れたりするしな…笑

少なくとも来年の別大までは続ける覚悟で。

そこで記録狙いたい。


帰京すると天気はうって変わって大雨。。

しかも風も強い。。

ずぶ濡れになりながら帰宅後、ルーティンの筋トレを30分実施。

走れない捌け口を筋トレにぶつける。

最近やっていなかったので疲れてしまった。。

さて、自分の中でいつ終止符を打つか考えながら休むとしよう。


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プロフィール

black boxer

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1974年高知県生れ。元々金融マンですが現在は健康食品/化粧品会社の社長。ラン歴8年、マラソン歴6年。フル2:50'53(2018板橋city)、30km1:58'09(2017青梅)、ハーフ1:21'50(2020ハイテク)、5000m18'06(2019/5日体大)、1500m4’55(2018/6東京RC)
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