今日は先週に引続きDAC（ドリームアシストクラブ）さんの練習会に参加。

目的は、先週同様、10月発売の新商品「アラプラスハイパフォーマンス＆リカバリー」と「アラプラスからだアクティブ」、および11月発売予定の「アラプラスからだシェイプ」のご紹介。

勿論、サンプル提供も実施。

朝からずっと雨、かつ先週末はフルマラソンの大会が多かったので、今日は織田に人がいるのか不安でしたが、直前で雨が上がり多くのランナーが集まってきました‼

↓参加された皆様、お疲れ様でした。



人が多くなる分、走る環境としては厳しくなる。。

今日も1レーンはなかなか使いづらかった…

そういう中、本日のメニューは「400ｍ×10+1000ｍ（R200m、1000ｍ前は5分）」

気温は低いのですが、湿気が酷く霧が掛かっている。

走るとどう感じるのか？

設定ペースのうち、私はBグループの82-84秒を選択。

ではスタート！

人が多くて兎に角走りづらい。。

かわしながら走るのもあり、このペースでも意外とキツク感じる。

多分、昨日の練習ダメージもあると思います。

設定通り、82-84秒で回し、リカバリーも65秒前後に留めて10本終了。



意外と疲れたので、最後の1000ｍは然程追い込まないようにする。

3’28と想定通りで終了。



終了後、商品の説明などを行わせていただく。

本日もHRベルトを装着したが、閾値が向上したようだ。



Vo2MAXは64と変わりないが、予想タイムは昨日より少し向上してきた‼



二日連続で少々疲れました。。

明日以降はジョグで繋ぎます。


■10/29：400ｍ×10+1000ｍ+ジョグ＝11ｋｍ

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今日も仕事で織田Fへ。

そう、連日DACさんの練習会に参加してきました‼

昨日も書いたように、連日の夏痩せキャンペーン。

当社人気サプリ「からだシェイプ」をもらって飲んで、走って痩せようという企画。

↓本日は20名超の方に参加いただきました！ありがとうございます。



梅雨明けの気候は昨日通り不快指数MAX状態だが、暑熱順化したのか多少慣れた感じ。

本日のメニュー『3000ｍPR+1000ｍフリー』

昨日はペース走が6000ｍだったのでかなりマシ。

ペースはA11’45（3’55/ｋｍ）だったが、もう少し速い方が良く、スタート後単独走で走る。

目安は11’30

ほぼ一定ペースで刻み、最後は少し上げて終了。

↓狙い通り11’30





さて、5分レスト後、1000ｍへ。

楽に走ったとはいえ、かなりの滝汗。。

全員でスタート。

3’29で終了～。

全体練習が終了後、『からだシェイプ』を全員にお渡しし、簡単に説明タイム。



これにて、二日間続いたDACさんへの練習会参加は終了～。

まだお渡し出来ていない方も多数いるので、再度練習会に参加したいと思います。

一番きつかったのは練習会後の更衣室での着替え。

兎に角、滝汗。。

夏場の織田F練はそれがキツイです…


さて、今週末はダナン1週間前。

最後のペース走を行い状態を確認。

体はまあまあ絞れてきているので、最後の仕上げを行いたい。

以上です。



■7/31：3000ｍ+1000ｍ+ジョグ＝6.3ｋｍ

■63.4ｋｇ、7.0％→8月からダイエットします‼

■7月ラン計334.4ｋｍ


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昨日は、二夜連続のDAC練習会に参加してきました‼

この日は5分ほど早く、織田フィールドに到着。

水曜日は様々なランニングクラブの練習会が入っているため、いつも人は多いのですが、トラックを走っている人の割には丁度入替え時期だったのか、ロッカーは確保できた。

火曜は半パンで寒くて失敗したので、この日はロンタイ。

けど寒さは和らいでいたので半パンでも良かった…

↓シューズは同じくミムラボ2017。相変わらず履きやすいシューズ。



この日のDAC練習会は、サブ310/3.5を目指す方が対象のもの。

人数は火曜日よりも少し多くなっています。

↓この日は25名程度でしょうか？いつも多くの皆様に参加いただき、ありがとうございます‼




さて、この日のメニューは「1200ｍ×2+400ｍ×5（R200ｍ）」というもの。

私は二夜連続のポイント練なので、この日は最初から脚が張り気味…

だが、火曜練といい、日曜の5000ｍには良い練習内容のため、頑張って最後までこなしたい。

アップ後、本練習開始‼

あと、火曜日同様、最初に皆さんにアラプラススポーツを2包、走り終えた後に2包お渡しして体感していただいた。

今日はAグループ、ペースは4’42（3’55/ｋｍ）-92秒というもの。

集団が多くなったので最後尾から走る事に。

ではスタート‼

2周目くらいから走りにくくなったので先頭に入り、更に自分の走りやすいペースで走る。

4’32で1本目終了。3’40/ｋｍペースくらいか。

200ｍ繋いで2本目。

4’35とほぼ同じペース。

続いて400ｍ、スタート。

4本目は最後尾から走り、5本目は少し上げて終了。

↓89-87-85-90-79秒



↓心拍としてはまだ余裕がある感じ。



参加された皆様、お疲れ様でした‼

この日もアラプラススポーツや成分ALA（5-アミノレブリン酸）の説明をしていましたが、スポーツ商品の販売4年目ともなると会員の皆さんへの浸透度が増して、かなり多くの方が定期的にご使用になられて、相当タイムが上がったランナーもいらっしゃる！

サブスリーが出来た等、様々な良い報告をこの日もいただき、やってきて良かったと思った瞬間でした‼

引続きご愛顧のほどお願い申し上げます‼


私の方は今週日曜日に久しぶりの5000ｍトラック記録会‼

ヴェイパーフライかスパイクのどちらで走ろうか迷っていますが、PB更新となるよう全力で走りたいと思います。

以上です！



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今日は年度始という事もあり、協賛して3年目、「DAC（ドリームアシストクラブ）」さんの練習会に参加‼

会社としてのご挨拶、および商品や成分のご紹介、『アラプラススポーツ』のサンプル提供というもの。

事前にご案内していましたが、予想を超える人数の方にご参加いただき、ありがとうございます‼



火曜日練習会は「サブ250/サブスリー」を対象としたもので、普段はもう少し少ないのですが、ALAサプリメント効果が表れたのでしょうか（笑）

明日は「サブ310/3.5練習会」で、今日よりも参加者が多いと思われ非常に楽しみです。


さて、私のDAC練習会参加は昨年の11/14以来。

という事は織田フィールドに来るのも4ヶ月半ぶりとなります。

トラック脇の道を歩いていると、参加者は少し少な目に感じたのですが、相変わらずロッカーは空いておらず、走っていても1、2レーンは走れないので、やはり多いのだろう。

本日のメニューは（600ｍ-200ｍ）×5（R200m）というもの。

ペース設定はｋｍペースで10秒落ちで、スピードに自信のない私はCグループの3’30-3’20/ｋｍペースで参加することに。

↓シューズはミムラボ2017



4名グループでスタート。

ランナーが多くて大変でしたが、何とか設定ペースで走れた感じ。

後半の600ｍは少し落ちたが…

（2’08-38）-（2’06-40）-（2’06-38）-（2’07-39）-（2’08-36）



↓心拍はまだ余裕あり。なお、今日から新しいGARMINのHRセンサーに変えた。
　締め付けすぎて苦しかったが、ベルトは以前よりもフィット感が良い！



↓最後に簡単にサプリメントや成分の説明をさせてもらった。仕事中です（笑）



ということで、明日も織田に行きます‼

参加される皆様、宜しくお願いします！

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