■5/21:11kmジョグ(4’45/km)
先週土曜日から禁酒していたが仕事が一段落したので本日解禁。
ふるさと納税返礼品で取り寄せていた、地元高知の田野町の銘酒、美丈夫「麗」
これは純米吟醸。
先日は純米大吟醸の美丈夫「舞」を飲んだが、「麗」も同じくらい美味い。
今回は一升瓶×2なので、これで十分な気がする。
最近、日本酒と言えば美丈夫しか飲んでいないようなが気がする。
ふるさと納税返礼品は地元復興にもなるし、節税にもなるし、良い酒も飲めるしで非常に良い制度。
このままいけば、家のみ日本酒はすべて美丈夫になりそうな予感。
さて、本日のトレーニング。
火曜、水曜と一応軽めのポイント練をしたが、禁酒が良かったのか負荷が低かったのかダメージはあまりない。
ただ、本日も夜は雨だったのと、続けてペースを上げてトレーニングをすると土日に追い込めないことから、今日は軽めのトレーニングとした。
雨の中帰宅して気分が悪かったが、走るとなると別。
昨日と同じくSalomonのレインウェアを上下に来て、帽子をかぶり完全防備。
↓シューズは今日は久しぶりにペガサスターボ2とした。最初は否定的だったがこのシューズは良いですよ。
軽いしクッション性は高いし。速めの距離走には最適。
20時半前に自宅を出て出走。
今日は久しぶりに光が丘公園に向かう。
普段からジョグのペースが速すぎて疲労が抜けないのでキロ5を目安に走る。
雨は収まってきて走りやすくなる。
最初の1kmは4’51と若干速め。
その後もちょっと抑え気味に走るが、やはり設定ペースを超えてしまう。
公園内に入ると、さすが光が丘公園、数名の方が向かいから走ってくる。
城北中央公園は雨だとほぼ人はいないが、光が丘公園はやはりいます!
力を入れないように走り周回コースを出て帰路へ。
ペースはほぼ変えずに終了。
本当は時間でジョグをしたいが、コースを走る関係でどうしても距離メインとなる。
自宅前で11kmで終了。
↓上下レインウェアを着ているからか、心拍数は多少高め。。
明日も雨予報らしく、本日と同じような軽めのジョグで終える予定。
土曜日も雨予報ですが、スピード練を入れたいと思います。
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