■5/21:11kmジョグ(4’45/km)

先週土曜日から禁酒していたが仕事が一段落したので本日解禁。

ふるさと納税返礼品で取り寄せていた、地元高知の田野町の銘酒、美丈夫「麗」

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これは純米吟醸。

先日は純米大吟醸の美丈夫「舞」を飲んだが、「麗」も同じくらい美味い。

今回は一升瓶×2なので、これで十分な気がする。

最近、日本酒と言えば美丈夫しか飲んでいないようなが気がする。

ふるさと納税返礼品は地元復興にもなるし、節税にもなるし、良い酒も飲めるしで非常に良い制度。

このままいけば、家のみ日本酒はすべて美丈夫になりそうな予感。


さて、本日のトレーニング。

火曜、水曜と一応軽めのポイント練をしたが、禁酒が良かったのか負荷が低かったのかダメージはあまりない。

ただ、本日も夜は雨だったのと、続けてペースを上げてトレーニングをすると土日に追い込めないことから、今日は軽めのトレーニングとした。

雨の中帰宅して気分が悪かったが、走るとなると別。

昨日と同じくSalomonのレインウェアを上下に来て、帽子をかぶり完全防備。

↓シューズは今日は久しぶりにペガサスターボ2とした。最初は否定的だったがこのシューズは良いですよ。
 軽いしクッション性は高いし。速めの距離走には最適。

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20時半前に自宅を出て出走。

今日は久しぶりに光が丘公園に向かう。

普段からジョグのペースが速すぎて疲労が抜けないのでキロ5を目安に走る。

雨は収まってきて走りやすくなる。

最初の1kmは4’51と若干速め。

その後もちょっと抑え気味に走るが、やはり設定ペースを超えてしまう。

公園内に入ると、さすが光が丘公園、数名の方が向かいから走ってくる。

城北中央公園は雨だとほぼ人はいないが、光が丘公園はやはりいます!

力を入れないように走り周回コースを出て帰路へ。

ペースはほぼ変えずに終了。

本当は時間でジョグをしたいが、コースを走る関係でどうしても距離メインとなる。

自宅前で11kmで終了。

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↓上下レインウェアを着ているからか、心拍数は多少高め。。

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明日も雨予報らしく、本日と同じような軽めのジョグで終える予定。

土曜日も雨予報ですが、スピード練を入れたいと思います。

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