シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース別大のカテ1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40ですが。。 ラン歴7年半、マラソン歴6年。日々のトレーニングやALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

試走

ペガサスターボ2 試走


■4/21:11.6kmジョグ(4’38/km)

今日は精神的に疲れた一日だったが、ストレス解消および一日の締め括りのためトレーニング。

最近、首と肩が非常に痛く、腕を上げるのも痛むが、恐らくストレートネック。

考え事をしながら頭を垂れて歩いていることが多く、そのせいかと推測。

勿論、走っている時は胸襟を広げた姿勢の良いフォームなので体は楽なのだが。

そういうバランスを取るためにも、毎日一度は走るに限る。


会社を早めに出て自宅最寄り駅を出ると、然程暖かくは感じなかった。

よって、いつも通り、ロンタイ+長袖シャツ+ウィンブレというスタイル。
(走り終わると暑くて汗をかきました。。)

↓シューズは今日が初のペガサスターボ2‼
 果たしてどんな感触なのか楽しみである。

FullSizeRender

20時過ぎに家を出て出走。

早速だがシューズに関して。

ペガサスもそうだが(ラストが同じ?)、足を入れる開口部が広くないので、少し広げて足を入れる必要あり。

また、シュータンが当たるので、シューレースを束ねて前足部のレースに通して固定すると甲が締め付けられる感じがするので、シューレースは軽く締めるのが無難かと。

ペガサスはすぐに解けたが、これはなかなか解けません。

走り始めて思うのは、「ヴェイパーフライ4%のデチューンモデル??」ということ(失礼!)

やはりzoomXはカーボンプレートがあってこそ本領発揮するのか。

zoomXはめちゃくちゃ軟らかいのでクッション性は高いのだが、踏み込んでも反発せず推進力に欠ける。。

これまでのヴェイパーフライ4%やミムラボと同じペースで走るとツライ。

30kmの疲れが多少は残っているが、それでもそれらのシューズよりも疲れる。

けど、この目的はジョグや距離走なので、これで問題なし‼

脚には優しく、快適にどこまででも走れる感覚がある(遅いペースでね。。)

感覚的には4’35/kmくらいなのが4’45とか。。

いつもの光が丘公園周回コースを1周して帰路へ。

ところで皆さん、ランナーに対する警戒心が強すぎ。

そんなに速いペースじゃなく呼吸も荒くないのに、歩行者からすごい離れられます。。

間隔を空けていますが。エチケットは大事ですが。

心身ともに疲れているのでペースは上げずに終了。

↓11.6km・4’38/km

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↓このペースの割には心肺が上がっています。

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↓白ベースに青字はなかなか良い。キレイなシューズ。

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ところで、ヴェイパーフライ4%との比較。

↓フライニットですが、幅は若干ペガサスターボ2が広め。ラストが違うから当然か。フィット感はペガサスターボ2が断然上。今日走ってもズレがない。

IMG_4314

↓踵のフィット感は断然ペガサスターボ2。ペガサスとは少し異なり、ペガサスは踵全体が硬く、これは一部のみ。

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↓カーボンプレートの有無だけでなくzoomXの形状も異なる。ペガサスターボ2の方が厚めか。

IMG_4312

ということで、ジョグには快適なシューズであることは間違いありません‼


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別大4日前:整体治療→試走ジョグ


■1/29:整体+4.7kmジョグ(4’58)

月曜に引続き、今日は右ハム肉離れ治療の為、行きつけの整体で鍼指圧治療。

月曜に行った際には骨盤矯正や全身の鍼が主なものだったが、本日は右ハムに集中的に鍼を突き刺す‼

電気もビリビリくる。

何度も何度も実施してもらい、先生に状態を確認してもらう。

最後の脚上げの時には、左足とほぼ同じくらいのハリ程度に‼

神の手だ!

元々、軽度の肉離れだったので、早期にRICE治療して整体に行っておけば先週には治っていたはず!

手痛い判断ミス。。

と言いながら、最終的には走らないと分からないので、鍼の後で良くはないが帰宅後に城北公園を試走。

先週木曜と日曜は4kmくらいでハムが痛くなったので、大体キロ5くらいで4km超を走る予定。

今日は暖かいが、いつも通りのロンタイ+長袖シャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋。

ペガサス36を履きストレッチ。

そんなに簡単には違和感は消えず、右ハムの一箇所は軽い痛みあり。

痛くなったらやめようと思い、スタート。

最初は少し痛みがあったが、気にならなくなる。

脚より呼吸がキツイ。。

いきなり呼吸筋が減退することはないだろうが、定期的に心肺を上げないとこうなる。

公園周回コースに入り、2周目。

痛みは出ない。大丈夫。

最初から無理しすぎるのはダメなので、ペースは上げずに緩めに走る。

周回コースを外れて遠回りして帰宅。

久しぶりに走ったので体は疲れたが、痛みは出ず一先ず安心!

IMG_3884

↓いつもより心肺高め。調整要。

IMG_3885

中途半端に出てもタイムは厳しいので別大は諦めているが、まだ判断するタイミングでもないので、もう少し様子を見ます。

ダメならダメで次の大会がある。

焦る事はないですし。

以上です。


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プロフィール

black boxer

Twitter プロフィール
1974年高知県生れ。元々金融マンですが現在は健康食品/化粧品会社の社長。ラン歴8年、マラソン歴6年。フル2:50'53(2018板橋city)、30km1:58'09(2017青梅)、ハーフ1:21'50(2020ハイテク)、5000m18'06(2019/5日体大)、1500m4’55(2018/6東京RC)
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