今月も今日で終わり、明日から5月でGWに入るが、コロナで遠方外出自粛のため特段予定なし。
また走る事が中心のGWとなりそうだ。ビジネス構想や読書、片付け等もしっかりやろう。
4月は9日間もランオフと珍しく、距離も308㎞しか走れなかった。
ポイント練やレースは以下の感じ。
・10000mPR
・90分ジョグ+200m×5
・板橋トライアルマラソン⇒DNF30㎞
・110分ジョグ
・28㎞ジョグ
・200m+400m×8
・3000m+1000m
・ハイテクタウン駅伝5㎞(18’05)
・12000m快調走
・1600m×3
大した練習が出来ていない。もう少しスピード練が必要かと。
5月はインターバルやレペを週1-2回は入れるようにしよう。
距離は週90㎞が目安。今月はGWがあるのでもう少し走れるかも。
今月最終日の本日練はこんな感じ。シューズはテンポネクスト%
16㎞ジョグ+ダッシュ。
テンポネクスト%のエアーポッドがそろそろスカスカになってきた。
500㎞超、そろそろ寿命かな。
明日は城北練、やります。
またGW中は何度かやります。
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また走る事が中心のGWとなりそうだ。ビジネス構想や読書、片付け等もしっかりやろう。
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・90分ジョグ+200m×5
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・110分ジョグ
・28㎞ジョグ
・200m+400m×8
・3000m+1000m
・ハイテクタウン駅伝5㎞(18’05)
・12000m快調走
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大した練習が出来ていない。もう少しスピード練が必要かと。
5月はインターバルやレペを週1-2回は入れるようにしよう。
距離は週90㎞が目安。今月はGWがあるのでもう少し走れるかも。
今月最終日の本日練はこんな感じ。シューズはテンポネクスト%
16㎞ジョグ+ダッシュ。
テンポネクスト%のエアーポッドがそろそろスカスカになってきた。
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