■6/7：城北500ｍ周回×20+α＝13.4ｋｍ
昨日は久しぶりの練習会だったからなのか、珍しくビール→日本酒→泡盛のコースとなってしまい、ちゃんと寝たが翌朝は二日酔い。。
これがなかなか抜けず年齢を感じてしまう。
午前中に外出予定だったが出られず午後に。
先日ダイソンの掃除機を買ったのだが、今日は空気清浄機。
空気清浄機+扇風機+ヒーターという優れもので、空気中の色んなデータが表示されるのも魅力。
幾つか買い物もあり、帰宅したのが17時だったので今日は軽めのジョグ。
まだ酒が抜けず脚の疲労もあり、コースは城北陸上競技場内の500ｍ周回とした。
この二か月間、アスファルトばかり走ったので脚の事を考えて少しは軟らかい場所を走りたい。
ランパン+Tシャツ、シューズはペガサスターボ2。
17時40分くらいに出走、キロ5分目安で走る。
公園に到着、多くの人がいたが、帰宅し始めている時間。
昨日までのトレーニングのダメージが来ており、時々脚の付け根が痛む。。
まだ二日酔いが抜けないのもあり力が入らなかったが、10周を過ぎると頭が冴えてきた‼
最初は脚に抜ける感じがしたが力も入る。
20周を走り19時に近くなってきたので帰路へ。
少し走り足りなかったので、城北公園周回コース1.5ｋｍを1周してから帰宅。
↓68分、13.4ｋｍ、5’06/ｋｍ
日曜日にしては短め。酒抜き疲労抜きには丁度良し。
明日もジョグで様子を見たい。
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