シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース「別府大分毎日マラソン大会」のカテゴリー1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40です。 ランニング2012年、マラソン2014開始。日々のトレーニングや5-ALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

酷暑

城北公園RC練習会@城北T_酷暑でダウン。

■8/15:8000mbuildup走→8000m走っただけ+ジョグ=15㎞

今日は土曜日につき、我が城北公園RCの練習会を城北トラックにて実施。

朝から気温がぐんぐん上がり、16時になっても酷暑。36℃超らしい。。

↓見るからに暑そう。。上裸のおじさんも多数発生(お見せできませんが。。)
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今日のメニューは色々悩んだが、8000mbuildup走にした。

この季節にPRはbuildup走はキツイが、その分ペースを下げて、108→104→100→96秒の設定。

本日参加は私含めて4名。

最初のアップ時のキロ5分でも汗をかく。

但し、最初に感じた、脚に力が入らないような状態は徐々に改善されてきた。

16時40分ごろとなり、本練開始。

今日のシューズはミムラボ。まだ脚に不安があり、安定のミムラボとした。
600㎞、かなりぼろくなってきた。
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最初は108秒からだが、106秒くらいで進む。

2000mから104秒とし10周までやる。

そこから100秒だが、11週目は96秒となり、12周目は100秒。

この時点で二人となったが、なぜか体が動かなくなりペースが上がらず、先に行ってもらう。

14周目で一度止まって水を被り、再びトラックへ。

大体104秒くらいでジョグ感覚で走り、20周を終えた。

↓タイムはヘロヘロ。一度ピットインした形跡が見られる。
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明日もどうせ酷暑だろうが、ロング走で決めたいと思います。

以上です。

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生命の危機を感じた@練馬トラック_GUNLAPSC

■8/11:200m×5+ジョグ=10㎞

今日は夏期休暇のため休み。これで4日目。

子供たちも今日から部活もなく休みだが、コロナの影響で外出や宿泊など決めておらず、基本自宅で過ごすことにした。

→東京宿泊とか外食とか色々考えたが、遠方に行く泊まりしか興味がなく断念。。代わりに寿司出前。
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さて、本日午前中は練馬総合運動場公園のトラックが一般開放だったので、一先ず行くことにした。

体の状態は良くないですが折角なので。

ケガをしている訳ではないですが、左膝下(鵞足炎ぽい?)とシンスプリントぽい感じが近日あり。

昨日もウィスキーを飲み過ぎたのでダルイのですが、練習はしっかりやろうと気合。

酷暑の中何をやろうか、メニューは全くのノーアイディアですが、スパイクを持っていくことにした。

↓GUNLAPSC、Asics(これは以前撮影のもの)
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10時前に自宅を出て競技場へと向かう。

外に出た瞬間、物凄い暑さ。。これは危ない‼

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競技場に着くと、多数の学生がサッカーや陸上をしていた。

一般の人は私くらいか。

コンクリートブロックに座っているだけで熱くて仕方ない。

アップジョグをするが、既に滝汗。昨晩の飲酒のせいもあるか。

途中でアナウンスがあり「気温36℃、熱中症に注意」と。

陸上の学生は耐えられなくなり、練習を止めて帰っていく。

走っている人は限りなく減り、短距離の学生と私含めた3名ほどになった。

これで走りやすくなった!と思い、スパイクに履き替えて本練開始。

軽く走るが、やはり脛内側が軽く痛む。

スパイクだと余計にここに負荷が掛かりますね。

200mを数本やろうと早速実施。

1本目を走りだして思うが、気持ち悪いくらいの暑さ。

正直、生命の危機を感じた次第。

ペースを上げずに実施するが、向かい風に苦しみ更にペースが上がらず。。

5本で止めた。これ以上やっても仕方ない。

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ダウンジョグを3㎞くらい行うが、これもダルくて倒れそうになる。

サッカーをしていた学生が「この暑さでやれるのはサッカーくらいだよ」と言っていたが、サッカーも出来ないと思うが、走っている私はかなりの変態だ。

終わって早々に退散、自転車で帰宅途中でも汗が止まらず、気持ちが悪くて吐きそうになった。

ああ、これが熱中症の一歩手前だな、と思う。

今日はもう外に出たくないと思いながら帰宅し、シャワー、水分補給、その後ダウン。

明日は夏期休暇5日目、まずは朝ランから始めて、その後どうするか考えよう。

以上です。

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プロフィール

black boxer

Twitter プロフィール
https://t.co/m9NuxUibsr SBIアラプロモ(株)代表取締役社長。1974年高知県生。生保融資、VC、M&A→2012年より現職。マラソン2014年開始。フル2:50'53、30km1:58'09、ハーフ1:20'47、5000m18'05、1500m4’55
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