■3/4:11㎞ジョグ(5’09/㎞)@城北周回
相変わらず腰と臀部の張りが取れず、脚の動きが悪い。
あと疲れなのか、頭がクリアにならない。フワフワした感じ。
今日は暖かく、帰宅時は雨が降りそうな感じだった。
駅の階段を上るのもキツク、止めようか迷ったが近場でジョグすることで体をほぐすことにした。
短めの距離を走ろうと思うが、走り始めると続けるんだよな。
少し遅めに帰宅、用事もあったので更に遅くなり出走は21時。
久しぶりに城北中央公園に行って周回コースを走り、陸上トラックが閉まっている事を確認してくるか。
また久しぶりにHOKAONEONEのRocketXを履く。
330㎞程度を履いているが、勿論全く支障がない状態。
シューズは消耗品だし、たまに履かないとゴムが硬くなってしまう。
勿論、疲労抜きジョグ。
疲れない程度に走るが、最初はキツク感じたものの走り始めると走れるようになってきた。
ネックウォーマーと手袋をするが不要なくらい暖かい。
走りやすい季節になってきたが、マラソンをするには暖かく、今シーズンはちゃんとフルマラソンを走れなかった事を残念に思う。
何周も走った城北周回コースだが、いつ走ってもタフなコース。
道路を二回横切り、アップダウンがかなりある。
良いトレーニングになるが、以前はこのコースでレペをよくやった。
RocketXは最初は硬く感じたが、路面の食いつきが良く反発も比較的良い。
もう少し軽いとスピードが出そうだが、これでもペース走が出来そうだ。
競技場は勿論閉鎖。残念だ。開放されたらまた走りに来たい。
周回コースを6周して回り道をして帰宅。
約11㎞、5’09/㎞平均。
明日は体調を見てから走るか考えようと思います。
週末は30㎞走を控えているし。
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相変わらず腰と臀部の張りが取れず、脚の動きが悪い。
あと疲れなのか、頭がクリアにならない。フワフワした感じ。
今日は暖かく、帰宅時は雨が降りそうな感じだった。
駅の階段を上るのもキツク、止めようか迷ったが近場でジョグすることで体をほぐすことにした。
短めの距離を走ろうと思うが、走り始めると続けるんだよな。
少し遅めに帰宅、用事もあったので更に遅くなり出走は21時。
久しぶりに城北中央公園に行って周回コースを走り、陸上トラックが閉まっている事を確認してくるか。
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330㎞程度を履いているが、勿論全く支障がない状態。
シューズは消耗品だし、たまに履かないとゴムが硬くなってしまう。
勿論、疲労抜きジョグ。
疲れない程度に走るが、最初はキツク感じたものの走り始めると走れるようになってきた。
ネックウォーマーと手袋をするが不要なくらい暖かい。
走りやすい季節になってきたが、マラソンをするには暖かく、今シーズンはちゃんとフルマラソンを走れなかった事を残念に思う。
何周も走った城北周回コースだが、いつ走ってもタフなコース。
道路を二回横切り、アップダウンがかなりある。
良いトレーニングになるが、以前はこのコースでレペをよくやった。
RocketXは最初は硬く感じたが、路面の食いつきが良く反発も比較的良い。
もう少し軽いとスピードが出そうだが、これでもペース走が出来そうだ。
競技場は勿論閉鎖。残念だ。開放されたらまた走りに来たい。
周回コースを6周して回り道をして帰宅。
約11㎞、5’09/㎞平均。
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週末は30㎞走を控えているし。
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