シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース別大のカテ1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40ですが。。 ラン歴7年半、マラソン歴6年。日々のトレーニングやALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

防府読売マラソン

当面休養か。


■12/16-12/18:完休

防府読売マラソンが終わって3日経過。

漸く筋肉痛はマシになりましたが、今度は風邪をこじらせてしまう。。

エアコンを付けたまま寝たので喉がやられたと思う。

インフルエンザではないと思うが、明日朝熱が上がっていればその可能性あり。

今日、当社社員一名もインフルエンザに罹ったので。

気になっている左肺の影は明日先生に確認する予定。

再検査は半年後らしいので、現段階では問題はないと思うが、肺ガンになる可能性もあろう。

そうなったら覚悟を決めねば。


ところで、私の不調は2018年秋ごろから。

それ以降のフルマラソンでちゃんと走れたのは今年の別大のみ。

それも3時間を一応切れた(2:57)ということで言っているだけで、内容としては散々。。

他は全て、腰や下腹部やらの体幹ベルトの痛みで途中から走れなくなっている。

但し、昨年の痛みはアブローラー等による腹筋のやり過ぎによるものだが、今年はその痛みではない。

だったらなんだ、と思えば、要は昔の自分のイメージで走っているという事。

昔は5km・19’30ペースくらいで走っていたのでそれを目安に入るが、最初は楽に感じるものの現状では継続できる体ではない事から維持しようとして変に体をこじり、筋疲労を起こしたり攣ったりしているのだろう。

2年前くらいから比べて体重が2-3kg増えているのと、閾値での距離走(10km超)が出来ていないことがある。

原因は恐らくそう。

時間は掛かるが、もう方法を迷うことなし。

まだ疲労は残り、風邪も引き万全ではない事から、当面は活動を中止し、2021年2月の別大で目標達成となるよう取り組みたいと思います。

まだ1年2ヵ月ある‼

もういい歳なので、残された時間は少ない。

本blogのタイトルにある目標を2021年2月の別大で達成し、2022年2月には出場できるよう気持ちを切り替えて頑張りたいと思う。

以上です。


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第50回防府読売マラソン 結果


■12/15:防府読売マラソン+アップジョグ=46km

自己ベスト更新しました‼

とか言って良い結果をお伝えする予定だった本日のレース。

残念ながら体の不調はすぐには回復せず、残念な結果となりました。

スタート時天候は晴れ、気温13℃、風は少しだけという良いコンディションだっただけに悔やまれます。

今日のレースで自己ベスト更新した方は多かったのではないでしょうか?


備忘録として簡単に記載。

10時半ごろ会場に到着すると、体育館の中はごった返している…

二階席が空いていたので移動し荷物を置く。

その後、すぐに貴重品を預けるがナンバーカードがないとダメで、また引き返して預ける。

↓道を挟んで反対側に人工芝の野球場があり、そこでアップが可能。

IMG_3697

兎に角、この場所は最高‼

ジョグしたり刺激を入れたりするが、何となく息苦しい。。

嫌な予感がする。

そういえば、先日の人間ドックのCT検査で左肺に影があるとの所見があり、この影響なのか??

筋トレして少し体重が増えたせいかと思っていたが、そういえば速めのペースで走ると以前よりも苦しい気がする。

帰ったら早めに再検査しようと思う。

もういい歳だし。

30分前にアップを終えて、体育館に戻り、着替えてスタートラインへ。

ナンバーカード順なので10分前整列でも問題なかった。

今日は暖かく、上はランシャツのみ、下は2XUのショーツとカーフタイツ(攣り防止)。

昨日書いたようにシューズはミムラボ。

私の周りはほぼヴェイパーフライ。

やはりネクスト%が多い。

流石に新色は少なかったが。。

12時2分となり、一斉にスタート‼

全く前に進まずスタートロスは13秒。

今日は兎に角何も考えず、自分が良いペースで走る事を心掛けた。

最初から下りだったのもあり、最初の1kmは3’45

周りは同じ実力の方ばかりなので集団が凄い。

最初の5kmは19:43

でも、なんか体が変だ。

このペースで何故かしんどい。

息苦しいというより、酸素がちゃんと入ってこず全身に力が入らない。。

次の5kmは19’48

あまり変わらないように見えるが、体の状態は相当やばくなっている。

力は入らない分、意識的に脚を動かそうとするので筋肉に負担が掛かる。

特に腰回りと臀部、あと脹脛に負荷が掛かっている。

短い距離だとこれでも良いが、フルマラソンは持ちませんね。

10kmでレースが終わりました。

後は薄れる意識を何とか保ちながら、最後までゴールしないと遠路はるばる来た意味がないと言い聞かせて、どんなに遅いペースでも最後まで走ろうと考える。

途中で復活するのかなー、なんて期待もありましたが、そんな状態ではなく更にペースは落ちて普段のジョグ以下に。

腰と臀部の痛みは酷くなり、更に右ハムが攣り始めて走れなくなりそうだったが、力を入れる箇所を変えて最後まで何とか走り切った。。

↓とんでもない結果となりましたが、今の実力だと真摯に受け止めています。

IMG_3712

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↓この心拍数の異常値はフルマラソンで経験ないです。無酸素状態まできています。。

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最初のペースが速いからダメなのか、とか色々考えましたが、自然体で走っていると結果的にこうなり、徐々に体を蝕んでいく状態。

先ずは休んで検査をしっかり行い、悪い箇所は治して再スタートをきろうと思います。

次のフルマラソンは来年の別大。

それがダメなら今のPBの板橋City。

カド番の状態ですが、焦らず頑張ろうと思います。


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防府読売マラソン 前日受付


■12/14:43分ジョグ(8.2km)

いよいよ明日となった初の防府読売マラソン!

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体のコンディションは良くないが、コースは素晴らしく、楽しんで頑張ろうと思う。

以下、備忘録として記載。

朝7時半に起床、城北公園のトラック外周を使い軽めのジョグを行う。

前日でも走らないとキレが悪いような気がするのと、朝食前ランをしないと落ち着かなく。

12時過ぎの飛行機で山口宇部空港に向かう。

↓空港にてシューマイ弁当+オニギリ

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機内はランナーばかりかと思いきや、ジャージの人はそんなに多くはない(普通の私服で行く人もいるので何とも言えないが。。)

ここからが大変。。

バスで新山口駅まで移動するが満席。

30分くらいで新山口駅に着き、ダッシュで電車に乗り換える。

防府駅前行きは本数少ない。

20分弱で着き、そこから会場までまたバス。。

ランナー専用バスで無料だが、ここも満席。

また20分かかり、会場に到着。。

選手駐車場も広くあることから、レンタカーで来ている人も多いと推察される。

早速、受付。

すぐに終わり、参加賞とナンバーカードを受け取る。

参加賞は色々あり。

プログラムは充実しており、広告は少なく過去の写真も多く掲載し素晴らしいものだった!

移動してゴールとなる競技場へ。

↓明日これをくぐってゴールするわけだな。

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↓トラックは少し古さを感じます。。

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スタート地点は別大同様、道路から。

さて、再びバスで駅まで戻りホテルに向かう。

なかなか移動が大変な大会である。

ゆっくり風呂に入り、晩ご飯を探すが、適当な店がなく油そば屋に入る。

大盛り油そば+ご飯セット。味はまあまあ。

お腹もいっぱいで眠くなってきたのでホテルでゆったりと。

明日は12時2分号砲と別大とほぼ同じ。

朝を遅めに食べてレースまで持たせる方が無難。

ところで、明日のウェア。

先週のペース走から、情けないがベスト狙いは厳しいと感じたので、どっちに転ぶかわからないヴェイパーフライネクスト%は避けてミムラボにした。

ヴェイパーフライは短い距離は結果が出ているが、ハーフくらいから怪しくなり、フルは実績なし。

使いこなせていないので当面はやめて慣れているこっちにした。

あとは、ハーフタイツとランシャツはいつも通り。

IMG_3705

明日は風が強そうな感じ。

体力を使わないようにして、最後まで走り切りたい。


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防府読売マラソン 二日前練


12/13:10.6kmジョグ

さて、平日最後の金曜日。

昨日、臀部の張りが少しあり、今朝走るのを迷ったが、起きるとそれほどでも無く早朝ランをすることに。

朝はやはり良い!

が、今朝は昨晩の酒が残っているのか、なかなか起きられず5時30分に漸く起床。

走るのをやめたかったが、絶対後悔すると思い何とか起きた!

西風が強くて寒いので、長袖シャツ+ウィンブレ+ロンタイ+ネックウォーマー。

シューズはペガサス36

5時50分にスタート。

いつも通り、光が丘公園に向かう。

なかなか酒が抜けないが、キロ5で走るくらいなら問題なし。

徐々に状態が良くなり、光が丘公園に入ると少しペースが上がる。

が、大きく上げずに今日は終了。

↓以下データ。

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↓上げても4'30くらい。

IMG_3687

荷造り完了し、明日は朝ランしてから防府に向かう予定。

まだまだ体調は万全では無いですが、別大前の練習レースとして臨んできます!

シューズは悩んでいましたが、何とか決めました。

ダメでも悔いなし。


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早朝から汗だく…


■12/11:完休(整体指圧)

■12/12:早朝12.5kmジョグ(4’40/km)


防府読売マラソン、何となく行けそうな兆しがあり、昨晩はメンテナンスの為整体へ。

左臀部の痛みが強く、骨盤のズレも感じられ、鍼にするか迷ったが指圧にすることに。

45分でも悶絶…

よくもこれだけ痛くできるものだと感心。。

お陰で左臀部の痛みはかなり解消。

腰の痛みは骨盤の矯正をすることで相当緩和。


今日は久しぶりの早朝ラン。

本来、早朝練の方が好きだが、夜飲みが入ると起きられない。

『起きたら既に早朝ランが出来ない時間だった‼』なる夢を見て、焦って起きると丁度5時。

5時20分に起床、水を一杯のみコーヒーを少し飲んでから出走。

気温をネットで調べると6℃だったので、長袖シャツ+ウィンブレ+ロンタイ+ネックウォーマー+手袋。

いつも通りペガサス36にて。

5時40分に出走、最初は息苦しくないペースで走る事を心掛ける。

これが私の早朝ランの鉄則。

最初から疲れると走りたくなくなるので(笑)

最初の1kmは4’57とキロ5ペース。

感覚よりも速く走れている良い感じ。

気温の割には汗ばむ。。

だが、体は疲れておらず防府読売マラソン前という意味では状態は良さそう。

光が丘公園に入り、今日は反時計回りの周回コース。

トラックを見ると、霧がかかっており、どうりで髪が濡れて汗をかくはずだ。

湿度が高いのだろう。息苦しさはないが。

大体4’40/kmくらいで進み、公園を出てからペースを上げる。

いつも通り、最後の1-2kmはペースアップを図るが4分が切れず。

後半になると左臀部が少し痛み始めたので少しペースを落とした。。

帰宅すると全身がビショビショ。

なかなかこんなことない。

しかし、久しぶりの朝ランは快適だった。

↓以下データ。

IMG_3683

IMG_3684

明日も同様のメニューの予定。

今回は特に刺激走は入れずに本番を迎えることにしよう。


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プロフィール

black boxer

Twitter プロフィール
1974年高知県生れ。元々金融マンですが現在は健康食品/化粧品会社の社長。ラン歴8年、マラソン歴6年。フル2:50'53(2018板橋city)、30km1:58'09(2017青梅)、ハーフ1:21'50(2020ハイテク)、5000m18'06(2019/5日体大)、1500m4’55(2018/6東京RC)
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