■2/17:13.4㎞ジョグ(5’08/㎞)@城北トラック外周
今日は水曜日なのでいつもならスピード練だが、昨日の200mが効いたのか腰の痺れがあったのでジョグで済ませることにした。
帰宅時、非常に寒い‼ 外に出る気持ちが起きなくなるほど。
GARMIN様の記録では4℃くらい。
明日の朝は‐1℃くらいらしいので更に寒いが、通常の2月はこれくらいかも。
ジョグなので着込まないと耐えられず、ロンタイ+ヒートテックシャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+ヘッドバンド+手袋。
シューズはHOKAONEONEのRocketX。
今日で300㎞に到達。かなり早いペース。
腰の痺れが気になるので、いつでも戻れるようにと城北公園とした。
久しぶりに周回コース10周にしようかと1周程度走るが、歩いている人が多く避けるのが面倒だし、アスファルトとアップダウンで脚を使うのでトラックに移動。
やはりトラックには人はほぼ無し。
今日は長めにジョグするため、外周500mを使ったジョグとした。
ペースはたまに見るとキロ5分ちょっと。
フラットだし脚には優しいし良いコース‼
アスファルトを走るよりずっとマシ。
24周くらい走ろうかと思うが、21時を過ぎたので21周で終了、帰路につく。
13.4㎞走り、平均5’08/㎞。
↓心拍数はいつも通り136程度。まずまずか。
明日は状態が良ければトラック練でもやるかな。
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
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今日は水曜日なのでいつもならスピード練だが、昨日の200mが効いたのか腰の痺れがあったのでジョグで済ませることにした。
帰宅時、非常に寒い‼ 外に出る気持ちが起きなくなるほど。
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明日の朝は‐1℃くらいらしいので更に寒いが、通常の2月はこれくらいかも。
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今日で300㎞に到達。かなり早いペース。
腰の痺れが気になるので、いつでも戻れるようにと城北公園とした。
久しぶりに周回コース10周にしようかと1周程度走るが、歩いている人が多く避けるのが面倒だし、アスファルトとアップダウンで脚を使うのでトラックに移動。
やはりトラックには人はほぼ無し。
今日は長めにジョグするため、外周500mを使ったジョグとした。
ペースはたまに見るとキロ5分ちょっと。
フラットだし脚には優しいし良いコース‼
アスファルトを走るよりずっとマシ。
24周くらい走ろうかと思うが、21時を過ぎたので21周で終了、帰路につく。
13.4㎞走り、平均5’08/㎞。
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