シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース別大のカテ1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40ですが。。 ラン歴8年半、マラソン歴7年。日々のトレーニングやALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

風邪

不覚にもダウン。。

■10/18:11.3㎞ジョグ(4’44/㎞)

土曜日の雨中ランが影響したのか、日曜日から体調が変。。

疲労は抜けないし、走っていても疲れて仕方ない。

月曜日は朝から体がだるく体調が悪い。

風邪に引いた感じ。

少し喉が痛むし、頭がボーっとする。頭痛が酷い。

この日は仕事が遅くなり、帰宅後は走らず就寝(寝るのは遅くなったが)。

今朝も疲労は取れなかったが、熱はなく何とか出社。

あとは薬を飲んだり処置をしたら何とか回復してきた‼

帰宅時もまだ回復途上だったが、走るくらいには回復していたので準備。

念のため、ロングタイツ+Tシャツ+ウィンブレ、手袋も装着。

シューズはジョグシューのズームフライ3
image

走り始めて頭が痛くなるかと思ったが、思ったより大丈夫。

キロ5未満くらいで走る。コースは光が丘公園周回。

上下動せず低位安定でリズムとストライド+ピッチを大事にして、前に推進させるようにフォームを意識。

やはり頭がボーっとして走っている意識がしない。途中過程が良く分からず。

こういう中、走ってはいけないと思うが、徐々に頭がすっきりしてくる。

公園に到着、走っている人はまずまず多め。

時計回りに走るので向かいからの人をかわしながら進む。

走っているとウインブレとロンタイは少し暑く感じたが、風が涼しいので問題なし。

帰路に向かい一般道に入るとペースが若干上がる。

途中、時計は見なかったが、最終的に4’44/㎞平均でゴール。

image

↓疲労が溜まっているからか、心拍数は全体的に高め。ウィンブレも影響か。

image

明日からは問題ないと思うが、様子を見ながら練習強度を上げていきたい。

出来れば水曜日なのでポイント練が出来れば良いかと。

↓最後までお読みいただきありがとうございます。
 二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

当面休養か。


■12/16-12/18:完休

防府読売マラソンが終わって3日経過。

漸く筋肉痛はマシになりましたが、今度は風邪をこじらせてしまう。。

エアコンを付けたまま寝たので喉がやられたと思う。

インフルエンザではないと思うが、明日朝熱が上がっていればその可能性あり。

今日、当社社員一名もインフルエンザに罹ったので。

気になっている左肺の影は明日先生に確認する予定。

再検査は半年後らしいので、現段階では問題はないと思うが、肺ガンになる可能性もあろう。

そうなったら覚悟を決めねば。


ところで、私の不調は2018年秋ごろから。

それ以降のフルマラソンでちゃんと走れたのは今年の別大のみ。

それも3時間を一応切れた(2:57)ということで言っているだけで、内容としては散々。。

他は全て、腰や下腹部やらの体幹ベルトの痛みで途中から走れなくなっている。

但し、昨年の痛みはアブローラー等による腹筋のやり過ぎによるものだが、今年はその痛みではない。

だったらなんだ、と思えば、要は昔の自分のイメージで走っているという事。

昔は5km・19’30ペースくらいで走っていたのでそれを目安に入るが、最初は楽に感じるものの現状では継続できる体ではない事から維持しようとして変に体をこじり、筋疲労を起こしたり攣ったりしているのだろう。

2年前くらいから比べて体重が2-3kg増えているのと、閾値での距離走(10km超)が出来ていないことがある。

原因は恐らくそう。

時間は掛かるが、もう方法を迷うことなし。

まだ疲労は残り、風邪も引き万全ではない事から、当面は活動を中止し、2021年2月の別大で目標達成となるよう取り組みたいと思います。

まだ1年2ヵ月ある‼

もういい歳なので、残された時間は少ない。

本blogのタイトルにある目標を2021年2月の別大で達成し、2022年2月には出場できるよう気持ちを切り替えて頑張りたいと思う。

以上です。


↓最後までお読みいただきありがとうございます。
 二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
プロフィール

black boxer

Twitter プロフィール
1974年高知県生れ。元々金融マンですが現在は健康食品/化粧品会社の社長。ラン歴9年、マラソン歴7年。フル2:50'53(2018板橋city)、30km1:58'09(2017青梅)、ハーフ1:21'50(2020ハイテク)、5000m18'06(2019/5日体大)、1500m4’55(2018/6東京RC)
記事検索
楽天市場
  • ライブドアブログ