■1/27:9.6kmジョグ(5’27/km)+鍼指圧

さて今週も開始。

携帯のアラームで5時半くらいに起床。

本当はもう少し早く起きたが、起きた際に右ハムが気になり、今日はオフにしようかと思ったが、体の快適さが勝ったので起きることに。

金曜は会社飲み会があったが土日は禁酒。

ケガが治らないので酒なんぞ飲んでられないわ!

そのせいか、夜もぐっすり寝られて朝も早めに起きられる。

いつも通り、ロンタイ+ヒートテックシャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋。

シューズは650km使用のペガサス36

5:50に出走。

昨日の久しぶりのランで直後は右ハムの状態は悪化したが、今朝は何とか走れる程度。

ストレッチ後、光が丘公園に向かう。

今日は最初からペースを落として負荷を掛けないようにゆっくりと走る。

この程度なら大丈夫‼

痛くならない程度のペースで走り、公園に到着。

スタートが遅かったのとペースが遅いため、今日はコースをショートカットして帰路につく。

52分で9.6km走り終了。

状態は少しは良くなってきたか?

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仕事帰りに昨日予約しておいた整体へ。

今日はいつもの先生は不在の為、違う先生にお願いした。

代表の先生だけあってやはり上手。

肉離れの箇所に鍼を打ってもらう事を期待したが、その前に骨盤のゆがみがあるため、指圧と全身への鍼、骨盤矯正をやってもらった。

終了後、右ハムの痛みは軽減され、脚の動きも軽くなった‼

別大は6日後の為、今の状態では到底出場は無理だが、まだ1%程度の可能性はあり賭けてみようと思う。

明日は朝から雨予報だが、起きてから練習するか判断しようと思う。


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