■6/29:10km+100m×3=10.5km
あと二日で6月も終了、今年もいつの間にかもう半分。。
コロナに翻弄されながらあっという間に時間が過ぎた。
やりたい事はまだあまり出来ておらず、後半巻き返しを図らないといけない。
今日は遠方に外出、会社に帰ると遅くなるのでそのまま直帰。
普段より早めの帰宅。
最寄り駅を出ると、まだ明るく、しかも暑い。。
普段は真っ暗なので不思議な光景だ。
さて、本日の練習。
昨日のインターバルで脚の疲労が残るので、砂トラ外周の500mコースを使ったジョグとした。
アスファルトの上を走るよりも多少はダメージが少ないので。
18時半前に出走、大体キロ5分前後で走る。
この時間のトラックはまだ学生が数名走っており、社会人も少し。
在宅ワークの人だろうか。結構よいペースで走っている。
あまり暑さを感じず、9km程度走りトラックへ。
100mを3本、17.4-15.4-15.2
当面の目標は200mの30秒切り→400mの65秒切り。
軽めにジョグっぽく走っても15秒だったので30秒切りは行けそうかも。
この勢いで400m走ると65秒切れるかもしれない。
先ずは200mを頑張ってみよう。
明日の夜は大雨予報。走るのは厳しいか。
仕事の具合と天候を見て考えます。
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