■6/29:10km+100m×3=10.5km

あと二日で6月も終了、今年もいつの間にかもう半分。。

コロナに翻弄されながらあっという間に時間が過ぎた。

やりたい事はまだあまり出来ておらず、後半巻き返しを図らないといけない。

今日は遠方に外出、会社に帰ると遅くなるのでそのまま直帰。

普段より早めの帰宅。

最寄り駅を出ると、まだ明るく、しかも暑い。。

普段は真っ暗なので不思議な光景だ。

さて、本日の練習。

昨日のインターバルで脚の疲労が残るので、砂トラ外周の500mコースを使ったジョグとした。

アスファルトの上を走るよりも多少はダメージが少ないので。

18時半前に出走、大体キロ5分前後で走る。

この時間のトラックはまだ学生が数名走っており、社会人も少し。

在宅ワークの人だろうか。結構よいペースで走っている。

あまり暑さを感じず、9km程度走りトラックへ。

100mを3本、17.4-15.4-15.2

当面の目標は200mの30秒切り→400mの65秒切り。

軽めにジョグっぽく走っても15秒だったので30秒切りは行けそうかも。

この勢いで400m走ると65秒切れるかもしれない。

先ずは200mを頑張ってみよう。

FullSizeRender

IMG_4684

IMG_4685

明日の夜は大雨予報。走るのは厳しいか。

仕事の具合と天候を見て考えます。

↓最後までお読みいただきありがとうございます。
 二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村