風は少し強めだが涼しく走りやすい気温。
半袖シャツ+ランパンに着替えて城北公園に向かうが、公園内にやたらと人が多いことに気付く。
それまで今日が皆既月食という事に気付かなかった。。
周回コースを終えて陸上トラックに移動するが、そこでも人が多し。
トラック内には一般ランナーの他、家族連れで走っている人が普段より多く、運動がてら皆既月食を見に来ているようだ。
月食には興味がなく、200m刺激34秒を入れて本練開始。
今日は「400m×10(r200m)」と苦手な内容。
設定は78-80秒。本当は76秒くらいでやりたいのだが、まだ難しいか。
土曜日に崩した体調はほぼ完治したが、そこから禁酒しているのを継続する事にした。
今日で5日目。
普段から毎日お酒を飲んでいる訳ではないが(月半分くらい)、8月末までのダイエット期間もあり、今回は長めの禁酒期間とすることにした。
個人差はあるが、私の場合、3日禁酒で体が快適になる印象。
マラソン前も最低でも3日間は空けたい。
さて本練開始、3周目まで抑えて78秒なので余裕あり。
禁酒のお陰で体も軽く良い感じだが、4周目からずっと80秒。。
7周目で苦しくなるが、何とか最後まで続ける。
最後だけ辛うじて79秒で上がり終了。
結構心拍数は上がりましたね。。
ヴェイパーフライNext%グリーンは爪先が削れて、底付きするようになってきた。
もう限界だが、まだ行ける!との気持ちもあり、もう少し履こう。
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