■8/11:200m×5+ジョグ=10㎞
今日は夏期休暇のため休み。これで4日目。
子供たちも今日から部活もなく休みだが、コロナの影響で外出や宿泊など決めておらず、基本自宅で過ごすことにした。
→東京宿泊とか外食とか色々考えたが、遠方に行く泊まりしか興味がなく断念。。代わりに寿司出前。
さて、本日午前中は練馬総合運動場公園のトラックが一般開放だったので、一先ず行くことにした。
体の状態は良くないですが折角なので。
ケガをしている訳ではないですが、左膝下(鵞足炎ぽい?)とシンスプリントぽい感じが近日あり。
昨日もウィスキーを飲み過ぎたのでダルイのですが、練習はしっかりやろうと気合。
酷暑の中何をやろうか、メニューは全くのノーアイディアですが、スパイクを持っていくことにした。
↓GUNLAPSC、Asics(これは以前撮影のもの)
10時前に自宅を出て競技場へと向かう。
外に出た瞬間、物凄い暑さ。。これは危ない‼
競技場に着くと、多数の学生がサッカーや陸上をしていた。
一般の人は私くらいか。
コンクリートブロックに座っているだけで熱くて仕方ない。
アップジョグをするが、既に滝汗。昨晩の飲酒のせいもあるか。
途中でアナウンスがあり「気温36℃、熱中症に注意」と。
陸上の学生は耐えられなくなり、練習を止めて帰っていく。
走っている人は限りなく減り、短距離の学生と私含めた3名ほどになった。
これで走りやすくなった!と思い、スパイクに履き替えて本練開始。
軽く走るが、やはり脛内側が軽く痛む。
スパイクだと余計にここに負荷が掛かりますね。
200mを数本やろうと早速実施。
1本目を走りだして思うが、気持ち悪いくらいの暑さ。
正直、生命の危機を感じた次第。
ペースを上げずに実施するが、向かい風に苦しみ更にペースが上がらず。。
5本で止めた。これ以上やっても仕方ない。
ダウンジョグを3㎞くらい行うが、これもダルくて倒れそうになる。
サッカーをしていた学生が「この暑さでやれるのはサッカーくらいだよ」と言っていたが、サッカーも出来ないと思うが、走っている私はかなりの変態だ。
終わって早々に退散、自転車で帰宅途中でも汗が止まらず、気持ちが悪くて吐きそうになった。
ああ、これが熱中症の一歩手前だな、と思う。
今日はもう外に出たくないと思いながら帰宅し、シャワー、水分補給、その後ダウン。
明日は夏期休暇5日目、まずは朝ランから始めて、その後どうするか考えよう。
以上です。
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今日は夏期休暇のため休み。これで4日目。
子供たちも今日から部活もなく休みだが、コロナの影響で外出や宿泊など決めておらず、基本自宅で過ごすことにした。
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さて、本日午前中は練馬総合運動場公園のトラックが一般開放だったので、一先ず行くことにした。
体の状態は良くないですが折角なので。
ケガをしている訳ではないですが、左膝下(鵞足炎ぽい?)とシンスプリントぽい感じが近日あり。
昨日もウィスキーを飲み過ぎたのでダルイのですが、練習はしっかりやろうと気合。
酷暑の中何をやろうか、メニューは全くのノーアイディアですが、スパイクを持っていくことにした。
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10時前に自宅を出て競技場へと向かう。
外に出た瞬間、物凄い暑さ。。これは危ない‼
競技場に着くと、多数の学生がサッカーや陸上をしていた。
一般の人は私くらいか。
コンクリートブロックに座っているだけで熱くて仕方ない。
アップジョグをするが、既に滝汗。昨晩の飲酒のせいもあるか。
途中でアナウンスがあり「気温36℃、熱中症に注意」と。
陸上の学生は耐えられなくなり、練習を止めて帰っていく。
走っている人は限りなく減り、短距離の学生と私含めた3名ほどになった。
これで走りやすくなった!と思い、スパイクに履き替えて本練開始。
軽く走るが、やはり脛内側が軽く痛む。
スパイクだと余計にここに負荷が掛かりますね。
200mを数本やろうと早速実施。
1本目を走りだして思うが、気持ち悪いくらいの暑さ。
正直、生命の危機を感じた次第。
ペースを上げずに実施するが、向かい風に苦しみ更にペースが上がらず。。
5本で止めた。これ以上やっても仕方ない。
ダウンジョグを3㎞くらい行うが、これもダルくて倒れそうになる。
サッカーをしていた学生が「この暑さでやれるのはサッカーくらいだよ」と言っていたが、サッカーも出来ないと思うが、走っている私はかなりの変態だ。
終わって早々に退散、自転車で帰宅途中でも汗が止まらず、気持ちが悪くて吐きそうになった。
ああ、これが熱中症の一歩手前だな、と思う。
今日はもう外に出たくないと思いながら帰宅し、シャワー、水分補給、その後ダウン。
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