シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース「別府大分毎日マラソン大会」のカテゴリー1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40です。 ランニング2012年、マラソン2014開始。日々のトレーニングや5-ALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

Nike

2020年度最終日、3月は323㎞

2020年度は無事終了。昨年度はなかなか終わらなかったので、今年度は順調なほうか。

年度末というのは年末より重要。特別な思いがあります。

来年度はどんな1年にしようか、色々思案するところ。

今期はまずまず良かったので、この勢いで迎えればよいのだが、そんなに甘くない。

上手くいく分だけ面倒な事が多く発生する。

そういう意味で、ほっておいても問題ない状態など皆無。

いつでも課題があり、それをクリアしながら進んでいく必要がある。

面倒くさいが、それが面白さでもあるし、マラソンもそうかと。

今日は自分への慰労も兼ねて軽くお祝い。

しっかり〆て明日からの一年間、また頑張らないと‼


2021年3月はあまり走りませんでしたね。。

↓2月はレースに3回出たのもあり380㎞くらい走ったが、その分3月は体調が悪くなりランオフが8日間。

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レースが2回、東京チャレンジマラソン(ハーフ)と赤羽トライアル(フル)。

ポイント練は、30㎞走、13㎞快調走、8000mbuildup走、120分ジョグ、5㎞走、5000m走と、レースのため少なめ。

インターバルやLT走は出来なかったが、Vo2MAXは66を維持。

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さて、明日から2021年度だが、来シーズンの始まりでもある。

来シーズンは公認マラソンも再開されるので、PBをしっかり出せるよう取り組もうと思う。

メニューは大体組みましたが、基本的にスピード練が中心。

(だが、月間距離は結果論として上がる感じ)

今シーズンも同じだったが、少し適当に取り組んだ時もあり、来シーズンは更にペースを上げてしっかり取り組もうと思う。

参考にしているアラ50ランナーは相当スピード練に力を入れている。

60歳くらいまで高いレベルで走るには早い段階でのスピード練が必須だと思う。

ダラダラ走る事は止めて、スピード練を中心にしっかり取り組もうと思う。

来シーズンは47歳。加齢に伴う疲労が増し、筋力も下がり、スタミナもなくなる。

だが、トレーニングをしっかりすることで増強を図る事が可能。

↓シューズも2足買ったことですし(笑)
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インヴィンシブルランの耐久性

■3/16:9㎞ジョグ(4’57/㎞)@城北周回

今日は非常に暖かい一日でした‼

夜でも気温は然程下がらず、ロンタイ+長袖シャツ+ウィンブレでは暑かった。

もうロンタイは終わりかもしれない。着圧は回復には良いので、薄手の2XUに変えるかな。

日中、非常に残念な話があり精神的に疲れたが、帰りに今流行りの「スマホ脳」を読んでいると、人間の脳は運動する前提で働いており、疲れていてもランニングすることでストレス解消となる趣旨の記載が。

それはそうだろうが、そう書かれていたらストレス解消になるかと思い帰宅後に準備。

なお、スマホ脳に書かれているランニング時間は私からすると非常に少なく、健康にとっては走り過ぎなのかも。

インヴィンシブルランだが、zoomXの塊なので非常にクッション性が高く走って気持ちよい‼

しかも反発もそれなりにある。キロ4分くらいなら走れるかも。

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但し、アウトソールの粒々は脆そうだ。。もう先端は削れている。。

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中足部の外側(色が付いている箇所)で私はグリップして爪先で抜けるので、爪先が削れる。

ソールがツルツルでも1500㎞くらいは走りたい。

今日も城北公園周回を走るが、昨日と比べて体は楽。

精神的に疲れていたからか、最初は重かった頭は段々と軽くなる。

走る事は本当に良いストレス解消となります。

周回コースを5周して、時間通り21時半過ぎに帰宅。

基本、平日はこれ以上は走らないようにしている。

寝る時間を削ってまで走る事はしない。

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途中からペースを少し上げて心拍数を高める。これが良いらしい。

周回コースには普段トラックを走っていそうなランナーが走っている、良いペースで。

トラックは夜だけでも開放してほしい。

それは感染リスクを高める事には繋がらない。

理屈無く、都民の一部の楽しみやストレス解消を奪うのは如何かと思う。

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ZoomX インヴィンシブルラン試走

■2/22:13㎞ジョグ(5’07/㎞)

昨日の30㎞レースで筋疲労が結構残り、今朝は朝ランが出来ず。

ただ、ダウンジョグを昨日長めにしたのが良かったのか、夕方には疲労がかなり抜けた。

大殿筋の外、臀部などが痛むので良い筋疲労かと。

帰宅すると先日注文した『Nike ZoomX Invincible Run』が届いていた。

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先ずは外観はこんな感じ。補強材がかなり付いている。シューレースは簡易的なもの。

軽量化はあまり考えられておらず、zoomXとの組み合わせだが軟らかさとクッション性を強調した構造。

↓踵の補強もしっかり付いている。
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↓アッパーも軽量化というより快適さや軟らかさが重視されたもの。
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重量測定。右-左で300g-295g(28.0㎝)と意外に軽かった。Nike公表では314gだったが。

さて、ソールの厚さ測定。

↓踵から前足部まで5㎝-4㎝-3㎝と分厚い。良くあるように前足部に向かうに従い薄くなる。
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ちなみに、アルファフライNext%は踵~前足部までほぼ変わらず5㎝程度。
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さて、早速走りに行くことにした。

今日は暖かいので、ロンタイ+長袖シャツ+ウィンブレのみ。

マシュマロのように柔らかいが、手応えがないわけではなくzoomXが前に押し出してくれる。

HOKAONEONEのモデルで以前感じていたような前に進まない感じはない。

分厚過ぎて安定性がない事もなく、しっかり踏み込める感じがする。

着地衝撃はほぼ無く、腰にも伝わらない。痛みもなし。

カーボンプレートのように前に進むわけではないが、自然な感じで前に進む不思議な感じ。

13㎞ほど走って帰宅。

ペースは見なかったがキロ5分くらいで走れた。意外に速い。

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このシューズは相当使えますね‼

22,000円だが、2000㎞くらい走れればコスパは良いかと。

明日も履いてジョグすることにします。


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ズームX インヴィンシブル ラン フライニット

■2/20:OFF
■2月月間距離:258㎞


朝いつも通り起きたが、臀部の疲労が残っていたのでOFFとした。

いつも思うが、朝ランと夜ランを継続的にできる人は凄いと思う。

夜は19時くらいに出来れば何とかなるが、そんなに早い時間に出来ないので遅くなり疲労が溜まる。

リカバリーを考えると私はどちらか一つしか出来なさそう。

両方とも出来るようにしておいて、出来れば両方、出来なければ一つだけにすればよいかと。

昼から外出し17時過ぎには戻ってきたもの、張りは収まらず、明日朝のレースもあるので今日はOFF。

明日は早めに起きて頑張ろうと思う。


ところで、最近発売されたナイキのシューズに『zoomX インヴィンシブル  ラン フライニット』というのがある。

以前、ケガをしないシューズとして『リアクト インフィニティ ラン フライニット』が出て、Nike派のジョグシューズとして人気があった。

現在はバージョンアップして2となり気になっていたが、リアクトからzoomXとなったインヴィンシブルは更に気になり、早速外出帰りにゼビオへ。

まだ入荷していないという事で、已む無くナイキオンラインストアで購入することに。

リアクト⇒zoomX、インフィニティ⇒インヴィンシブルなので「無敵」なシューズのはず‼

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値段は22,000円(税込)と、インフィニティが19,250円なので、リアクト⇒zoomXの割にはお得か。

ズームフライ⇒ヴェイパーフライは1万円以上は差があるし。

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届いていないので詳細は分からないが、Nikeオンラインストアによると28.0㎝で314g

インフィニティは確か304gなので、それより重いとは。

画像で見ると確かに重たそうな感じがします。

zoomXが入ったシューズはレース用のヴェイパーフライか軽い目のペガサスターボくらいしかなく、ジョグ用では非常に珍しい。

非常に楽しみである。2000㎞くらいは走れるかな(笑)。

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プロフィール

black boxer

Twitter プロフィール
https://t.co/m9NuxUibsr SBIアラプロモ(株)代表取締役社長。1974年高知県生。生保融資、VC、M&A→2012年より現職。マラソン2014年開始。フル2:50'53、30km1:58'09、ハーフ1:20'47、5000m18'05、1500m4’55
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